Μάθε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σου φαγητά, γλυκά και ποτά.
Της Νικόλ Ζένιου
Οι θερμίδες των γιορτών είναι πολλές. Γεμιστή γαλοπούλα, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, αλκοόλ. Ωστόσο είναι σημαντικό να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς ενοχές και να δοκιμάσουμε τα χριστουγεννιάτικα εδέσματα τα οποία υπάρχουν σε διαθεσιμότητα μόνο αυτή την εποχή του χρόνου – χωρίς φυσικά υπερβολές.
Διάβασε ακόμη – 3 χριστουγεννιάτικα cocktails για house parties από έναν ενημερωμένο bartender
Διάβασε ακόμη – 10+2 tips από τη διατροφολόγο για να μην πάρεις κιλά τις γιορτές
Δεν είναι απλό, αλλά γίνεται – το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα πλάνο δράσης, το οποίο θα βασίζεται στις έξυπνες επιλογές σου στα εορταστικά τραπέζια και στις ακόμη εξυπνότερες τις ενδιάμεσες ημέρες – προσέχοντας φυσικά τις θερμίδες που καταναλώνεις.
Η Κλινική & Αθλητική διατολόγος-διατροφολόγος Γλυκερία Γιάκουμου αναλύει παρακάτω τις θερμίδες των γιορτών που θα σε βοηθήσουν να κάνεις ενημερωμένες επιλογές.
Οι Θερμίδες του Άγιου Βασίλη:
Ευχαριστίες στην Κλινική & Αθλητική διατολόγο-διατροφολόγο, Γλυκερία Γιάκουμου, τηλ.: 99133219, Email: glykeriay@gmail.com
Φωτογραφία: istock
