Η ρουτίνα ύπνου που θα βοηθήσει να χαλαρώσεις.
Όχι ότι οι συνήθεις ρυθμοί της ζωής μάς επιτρέπουν να απολαύσουμε τις ώρες ύπνου που χρειαζόμαστε καθημερινά αλλά ίσως, οι μέρες της πανδημίας συνέβαλλαν για κάποιους να χάσουμε περισσότερο τον ύπνο μας και να δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε με το κεφάλι μας ήσυχο. Ακολουθούν 5 βήματα που μπορείς να αρχίσεις να ακολουθείς από απόψε κιόλας και θα κάνουν τη διαφορά.
Μπες στο μπάνιο
Το προφανές. Ένα ζεστό μπάνιο θα σε χαλαρώσει και θα σε αναζωογονήσει, προετοιμάζοντάς σε τέλεια για τη ζεστασιά του κρεβατιού σου.
Κάνε μία μάσκα προσώπου
Προτίμησε μία με ενυδατικές ιδιότητες που θα βοηθήσουν το δέρμα σου να μην “τραβάει”, ή κάνε λίγη αρωματοθεραπεία προτιμώντας ένα προϊόν με το χαλαρωτικό άρωμα της λεβάντας.
Άναψε ένα κερί
Ή βάλε μερικά αιθέρια έλαια να καίνε. Μυρωδιές όπως αυτές του βαμβακιού ή του σύκου δημιουργούν χαλάρωση και ηρεμία.
Τσέκαρε τα social media μία τελευταία φορά και κλείσε το κινητό
Μαζί με όλες τις οθόνες μπροστά σου. Πιάσε ένα κανονικό βιβλίο ή περιοδικό, διάβασε ή ξεφύλλισε το και ξέχνα τον κόσμο των social που δεν κοιμάται ποτέ .
Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφίες: istock
