Οι βιταμίνες που θα “σώσουν” τα μαλλιά σου.
Το φυσιολογικό είναι να χάνουμε μέχρι 100 τρίχες την ημέρα, καθώς νέες τρίχες θα μεγαλώσουν στη θέση τους. Τι γίνεται ωστόσο όταν η βούρτσα γεμίζει με ασυνήθιστα πολλές τρίχες; Η τριχόπτωση έχει πάψει πια να είναι ταμπού, αφού έχει γίνει πλέον σαφές ότι μπορεί να επηρεάσει τον καθένα. Τι την προκαλεί ωστόσο και ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τριχόπτωση;
Οι αιτίες
Ένα “φτωχό” σε θρεπτικά συστατικά διαιτολόγιο, μια σκληρή δίαιτα, το άγχος, η λήψη φαρμάκων, κάποια ορμονική διαταραχή, αλλά και ορισμένες ασθένειες, όπως η γυροειδής αλωπεκία, μπορεί να επιδεινώσουν μια προδιάθεση για τριχόπτωση ή να οδηγήσουν ακόμα και σε ολική απώλεια μαλλιών. Αυτοί δεν είναι όμως οι μόνοι λόγοι που μπορεί να εμφανιστεί τριχόπτωση. Η απώλεια μαλλιών είναι σχεδόν αναπόφευκτη τόσο το φθινόπωρο, λόγω της εποχικής τριχόπτωσης, όσο και και μετά τα 50, καθώς όσο μεγαλώνουμε, τα μαλλιά χάνουν την ελαστικότητα τους, όπως συμβαίνει με το δέρμα, και αποδυναμώνονται.
Στην πραγματικότητα η τριχόπτωση δεν προκαλεί κάποιο κίνδυνο στην υγεία, κι έτσι δεν απαιτεί κάποιο “πλάνο δράσης”. Αν, ωστόσο αναλογιστεί κανείς τις επιπτώσεις που έχει στην ψυχολογία και την αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας, τότε γίνεται κατανοητό πόσο σημαντική είναι η πρόληψη και η θεραπεία της.
Διάβασε ακόμη – Η Έβελυν Καζαντζόγλου με το πιο extreme ponytail που έχεις δει
Οι βιταμίνες που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση είναι να προσέχεις τη διατροφή σου. Το πιάτο σου θα πρέπει να είναι πάντα πολύχρωμο και να περιλαμβάνει τόσο κάποια πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, όσο φρούτα και λαχανικά.
Μερικές από τις βιταμίνες που βοηθούν σημαντικά με την τριχόπτωση είναι εκείνες του συμπλέγματος Β, D, C και Ε, ενώ εξίσου σημαντικό είναι ο σίδηρος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, συστατικά που θα βρείτε στους σπόρους chia και κάνναβης, το αβοκάντο, τα καρότα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια, το γάλα, το ψωμί ολικής άλεσης, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το ελαιόλαδο.
Για να ενισχύσεις ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σου, μπορείς συμπληρωματικά να εντάξεις στην καθημερινότητά σου ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής με σύνθεση από βιταμίνες για τριχόπτωση, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα.
Director‘s Note: Για να αντιμετωπίσεις ακόμα πιο αποτελεσματικά την τριχόπτωση, αντικατάστησε τα κοινά προϊόντα περιποίησης των μαλλιών σου με εξειδικευμένες συνθέσεις που ενισχύουν την τρίχα κι αποτρέπουν την τριχόπτωση. Μπορείς επίσης να ακολουθήσεις μία θεραπεία με αμπούλες, πάντα σε συμφωνία με το δερματολόγο σου.
Πηγή: harpersbazaar.gr
Φωτογραφία: istock
