Με υλικά πλούσια σε κολλαγόνο.
Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη που παράγεται στον οργανισμό και συμβάλλει στο να είναι το δέρμα σφιχτό, ελαστικό και ενυδατωμένο. Όσο πιο σφιχτή είναι εξωτερική στιβάδα, τόσο δυσκολότερα θα φανεί η κυτταρίτιδα που υπάρχει στην δεύτερη στιβάδα.
Υλικά
- 1 μπανάνα κομμένη
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μούρα
- ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού
- ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι
- ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας
- 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού
Εκτέλεση:
Χτυπάς τα υλικά στο μπλέντερ με παγάκια.
Ενσωμάτωσε το smoothie αυτό σε μια διατροφή 1400 θερμίδων ημερησίως, η οποία περιλαμβάνει και 2 σνακ τη μέρα. Τα σνακ αυτά πρέπει να είναι καρύδια, ωμά λαχανικά, κόκκινα σταφύλια ή χούμους. Μην ξεχνάς: πίνε αρκετό νερό και απόφυγε τον καφέ.
Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφία: istock
