Αυτά είναι τα μυστικά ομορφιάς των γυναικών στην Ιαπωνία για τέλεια σιλουέτα και λαμπερή επιδερμίδα.
Λεπτό σώμα και νεανικό δέρμα! Ποια από εμάς δεν θα ήθελε να κρατάει σε φόρμα το σώμα της αλλά και να διατηρεί μια λαμπερή την επιδερμίδα της;
Οι γυναίκες στην Ιαπωνία έχουν όλες τις λύσεις που χρειάζεσαι καθώς είναι ένας από τους πιο υγιείς λαούς παγκοσμίως, με πολύ υψηλό προσδόκιμο ζωής. Κι όλα αυτά χάρη σε έναν συνδυασμό καλών γονιδίων και κάποιων σταθερών συνηθειών στη διατροφή και την καθημερινή ζωή τους, όπως αυτές:
1. Υγιεινή διατροφή
Στην Ιαπωνία οι οικογένειες τρώνε κατά κύριο λόγο σπιτικό φαγητό και σπάνια παραγγέλνουν κάτι έτοιμο απέξω. Ένα τυπικό γεύμα περιλαμβάνει ένα φλιτζάνι ρύζι, φύκια, πράσινο τσάι, σούπα miso κ.λπ. Σχεδόν πάντα τα πιάτα τους περιέχουν κάτι πράσινο -χρώμα που χαρακτηρίζει τις τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
2. Τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση
Ένα μυστικό υγείας για τους Ιάπωνες είναι η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση. Τέτοιες είναι το miso, το kimchi, η kombucha, το κεφίρ. Είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και συμβάλλουν στην καλή υγεία, καθώς εξασφαλίζουν την καλή κατάσταση της εντερικής χλωρίδας και τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει στο μέγιστο βαθμό τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε μέσω της διατροφής.
Διάβασε ακόμη – 5 προϊόντα περιποίησης προσώπου που διατηρούνται στο ψυγείο
3. Δραστήριος τρόπος ζωής
Οι Ιάπωνες είναι πολύ δραστήριοι -χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι πηγαίνουν καθημερινά στο γυμναστήριο. Απλά, συνήθως κυκλοφορούν με ποδήλατο ή χρησιμοποιούν τα μέσα μαζικής μεταφοράς (κάτι που τους αναγκάζει να περπατάνε αρκετά για να πάνε στη στάση κι από εκεί στον προορισμό τους).
4. Ζεστό μπάνιο
Μία με δύο φορές το μήνα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι Ιάπωνες συνηθίζουν να πηγαίνουν σε κάποιο Onsen, όπως λέγονται τα περίφημα ιαπωνικά λουτρά. Εκεί, το νερό προέρχεται από ιαματικές πηγές και είναι πάρα πολύ ζεστό, γεγονός που βοηθάει στη χαλάρωση των μυών και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Φωτογραφία: istock
