Ο Χάρης Θεοχάρους, General Manager and Head Coach στο Real Fit Gym σου δίνει πέντε συμβουλές για να βρεις τον ιδανικό γυμναστική.
Αναρωτιέσαι πώς θα βρεις τον personal trainer που σου ταιριάζει και θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου;
Εάν την περασμένη χρονιά δεν κατάφερες να φτάσεις στο επίπεδο fitness που επιθυμούσες, τότε θα σκέφτεσαι πως για να τα καταφέρεις φέτος, θα πρέπει να βρεις έναν προσωπικό γυμναστή που θα σε βοηθήσει.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις εάν ο επόμενος personal trainer που θα επιλέξεις έχει τις γνώσεις και την εμπειρία για να σε πάει ένα βήμα παραπάνω.
Ωστόσο, εξίσου σημαντικό είναι να βρεις έναν γυμναστή που θα ταιριάζει απόλυτα στις ανάγκες σου.
Διάβασε ακόμη – Cardio ή Βάρη: Τελικά τι είναι καλύτερο;
#1. Μη δίνεις σημασία στην απόσταση
Θα ήταν ιδανικό ο προσωπικός γυμναστής σου να έρχεται στο σπίτι σου ή ο χώρος του να βρίσκεται ένα τετράγωνο μακριά. Αυτό όμως τις περισσότερες φορές δεν είναι εφικτό.
Εάν βρεις έναν επαγγελματία που μπορεί να σε βοηθήσει, τότε να έχεις στο μυαλό σου ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρεις το αυτοκίνητό σου και να διανύσεις απόσταση για να κάνεις την προπόνησή σου.
#2. Να είσαι ειλικρινής
Στη σχέση σου με τον personal trainer, δεν χωρούν εγωισμοί. Μη σκεφτείς στιγμή ότι θα πρέπει να πεις ψέματα σχετικά με τις ικανότητές σου.
Δεν θα κερδίσεις τίποτα προσπαθώντας να τον/την εντυπωσιάσεις. Να είσαι πάντα ειλικρινής, γιατί μόνο έτσι θα καταφέρεις να δεις αποτελέσματα.
#3. Θέσε στόχους
Ο προπονητής σου θα σου δείξει το δρόμο και θα σε βοηθήσει να θέσεις εφικτούς στόχους, ανάλογα με τις ανάγκες σου και τις δυνατότητές σου τη δεδομένη χρονική στιγμή.
Ακολούθησε τις συμβουλές του και συγκεντρώσου στη δική σου εξέλιξη. Μην πέσεις στην παγίδα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, που βρίσκονται σε καλύτερο επίπεδο φυσικής κατάστασης.
#4. Χτίσε προσωπική σχέση
Η σχέση σου με τον προσωπικό σου γυμναστή πρέπει να είναι ειλικρινής και να χτίζεται μέρα με τη μέρα.
Θα περάσετε μαζί αρκετό χρόνο και έτσι καλό θα είναι να επικοινωνείς μαζί του/της τις ανησυχίες σου και τους προβληματισμούς σου.
#5. Η σημασία της δέσμευσης
Ο προπονητής σου θα σου δείξει το δρόμο και θα είναι δίπλα σου σε όλη τη διαδρομή.
Ωστόσο, δεν είναι μόνο δική του δουλειά να καταφέρεις τους στόχους σου.
Βασική προϋπόθεση είναι να διαθέσεις χρόνο και προσπάθεια, ώστε να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τελικά, όλα εξαρτώνται από σένα!
Ευχαριστίες στον Χάρη Θεοχάρους, General Manager and Head Coach στο Real Fit Gym, τηλ.: 22264842, Instagram: @charisth, @realfitnicosia, Facebook: Real FiT
Φωτογραφία: istock
