Οι στόχοι και η εξέλιξή σου δεν σταματούν, απλά πρέπει να τα προσεγγίσεις λιγάκι διαφορετικά.
Της Ελένης Κόκκινου
Τον τελευταίο περίπου ενάμιση χρόνο ζούμε υπό διαφορετικές συνθήκες από αυτές που έχουμε συνηθίσει λόγω της πανδημίας του κορονοϊού. Αν και ο καιρός περνά και τα πράγματα κατά καιρούς δείχνουν να βελτιώνονται και εμείς να προσαρμοζόμαστε σε αυτά, δεν μπορούμε ακόμη να είμαστε βέβαιοι για το ποια θα είναι η κατάσταση σε δύο ή δέκα μήνες από τώρα.
Παρ’ όλα αυτά έχεις όνειρα, θέλεις να κάνεις πράγματα και να καταφέρεις πολλά, οπότε θέλεις να θέσεις στόχους για το μέλλον σου. Αν και τα πράγματα είναι λιγάκι απρόβλεπτα, δεν σημαίνει ότι θα αφήσεις πίσω τους στόχους και τα όνειρά σου, απλά θα προσπαθήσεις να τα προσαρμόσεις. Άλλωστε δεν θέτουμε στόχους μόνο για να τους πετύχουμε αλλά και για να έχουμε κάτι να προσμένουμε και να μας ωθεί να εξελισσόμαστε.
Η κλινική ψυχολόγος και ειδικός ευεξίας, Carla Manly, προτείνει να ξεκινήσεις να θέτεις τους στόχους σου κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σου: “Τι θέλω;” και “Τι χρειάζομαι;” Έπειτα, προσδιόρισε πόσο νωρίς θέλεις να φτάσεις εκεί και ποια βήματα ακριβώς πρέπει να κάνεις για να το πετύχεις. Το να είσαι ευέλικτη και να μπορείς να προσαρμοστείς στις διάφορες αλλαγές, είναι επίσης κάτι που πρέπει να προσπαθήσεις.
Η ειδικός σου προτείνει να έχεις κατά νου τα πιο κάτω tips όταν προσπαθείς να θέσεις τους στόχους σου σε μια αβέβαιη περίοδο.
#1 Μην συγκρίνεις τους στόχους σου με των υπολοίπων
Το να υποθέσεις ότι κάποιος τα πάει περίφημα στη δουλειά και την καριέρα του εν μέσω πανδημίας σε αντίθεση με εσένα, είναι πολύ εύκολο. Ένας συγγραφέας για παράδειγμα που μέσα στην καραντίνα είχε όλο τον χρόνο να γράψει ένα νέο μυθιστόρημα και τα κατάφερε. Δεν είναι όμως όλα ίσα και όμοια, ούτε όλοι οι άνθρωποι βρίσκονται στην ίδια φάση στη ζωή τους.
Κάποιος μπορεί να έχει οικονομική άνεση και να έχει την ευκαιρία να κάτσει αναπαυτικά και να γράψει το μυθιστόρημα, κάποιος άλλος όμως μπορεί να έχει στόχο να καταφέρει να πληρώσει τους λογαριασμούς του στο τέλος του μήνα. Σε μια τέτοια περίοδο, οι στόχοι και οι ανάγκες μας μπορεί να αλλάζουν, οπότε προσπάθησε να είσαι λίγο πιο δεκτική με τον εαυτό σου.
#2 Δημιούργησε Plan B και C
Βάσει αυτού που θέλεις να πετύχεις, προσπάθησε να δημιουργήσεις εναλλακτικά πλάνα σε περίπτωση που τα πράγματα πάνε διαφορετικά. Με αυτό τον τρόπο θα είσαι προετοιμασμένη και θα έχεις λιγότερες πιθανότητες να πρέπει να αναβάλεις τον στόχο σου. Για παράδειγμα, αν ο στόχος σου είναι να παντρευτείς μέσα στο 2022 ετοίμασε πιθανά πλάνα για την περίπτωση που γίνει υπό κανονικές συνθήκες και υπό συνθήκες κοινωνικής αποστασιοποίησης.
#3 “Επεξεργάσου” την απογοήτευση σου
Όσα διαφορετικά πιθανά πλάνα και αν κάνεις, κάποιες φορές τα πράγματα έρχονται με τρόπο που δεν θα σε ευχαριστήσει. Ειδικά όταν πρόκειται για έναν στόχο ζωής όπως ο γάμος σου ή μια μετακόμιση, μπορεί να βρεθείς απογοητευμένη αν δεν καταφέρεις να φτάσεις στον στόχο σου με τον τρόπο που επιθυμούσες. Προσπάθησε να δώσεις στον εαυτό σου χώρο να αισθανθεί αβίαστα όπως νιώθει και να πει “είμαι στεναχωρημένη με το αποτέλεσμα”, “έχω απογοητευτεί” ή “δεν ήθελα έτσι τα πράγματα”. Με αυτό τον τρόπο, σύμφωνα με τη Δρ. Manly θα μπορέσεις να επαναπροσδιορίσεις τον στόχο σου πιο ρεαλιστικά.
#4 Αξιολόγησε τις σχέσεις σου
Οι σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους με τους οποίους συνυπάρχουμε υπό συνθήκες πανδημίας ή ακόμη και καραντίνας, είναι ένας από τους πιο σημαντικούς στόχους που μπορούμε να θέσουμε. Ίσως χρειαστεί να προσαρμοστείς σε κάποια πράγματα με τη συγκάτοικό σου, να βρεις νέους τρόπους διασκέδασης με τον σύντροφό σου ή να βελτιώσεις την επικοινωνία σου με κάποια μέλη της οικογένειας σου. Όσο μικρός κι αν σου φαίνεται αυτός ο στόχος, έχει μεγάλο αντίκτυπο σε πολλά άλλα που σκοπεύεις να κάνεις και οι υγιείς σχέσεις είναι πάντοτε ιδιαίτερα σημαντικές.
Φωτογραφία: istock
