Η γυμνάστρια, personal trainer και co-founder, Μαρία Έλληνα του Fitness Boutique Studio Fit2ThePoint, σου λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Θα ήταν καλό κατά την διάρκεια των διακοπών μας και πνευματικά και σωματικά να κάνουμε διάλειμμα από όλα, όμως για λίγες μέρες! Το σώμα ξεκουράζεται καλύτερα αν κατά την διάρκεια των διακοπών μας μείνουμε δραστήριοι με διαφορετικό τρόπο.
Κάποιοι τρόποι είναι οι εξής:
Κολύμβηση: Η κολύμβηση είναι μια πολύ καλή γυμναστική για το σώμα και μας ηρεμεί παράλληλα.
Pilates ή Mobility: Μια ρουτίνα από 3-4 ασκήσεις Pilates ή Mobility κάθε πρωί διάρκειας 15-20 λεπτών θα ήταν ιδανικό και πολύ αναζωογονητικό για το σώμα.
Διάβασε ακόμη – 5 τροφές που εξισορροπούν φυσικά τις ορμόνες σου
Περπάτημα: Μια διαδρομή περίπου 20-30 λεπτά στη θάλασσα, στο βουνό, στο πεζόδρομο.
Δοκιμάστε ένα καινούργιο θαλάσσιο σπορ, μια καινούργια δεξιότητα π.χ. Sup ή θαλάσσιο καγιάκ. Είναι διασκεδαστικό και γυμνάζει όλο το σώμα.
Απολαύστε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Ό,τι καλύτερο κατά την διάρκεια των διακοπών.
Διάβασε ακόμη – Γευστικά snacks με ελάχιστες θερμίδες για το καλοκαίρι
Με αυτούς τους τρόπους σίγουρα το σώμα και το μυαλό μας θα ξεκουραστεί και θα παραμείνετε active και fit. Θα γεμίσετε μπαταρίες και θα είστε έτοιμοι για την επιστροφή στην ρουτίνα.
Ευχαριστούμε την Μαρία Έλληνα, γυμνάστρια, personal trainer και co-founder του Fitness Boutique Studio Fit2ThePoint, τηλ.: 70087387, Περικλέους 20Α, Στρόβολος, Facebook: fit2thepoint, Instagram: fit2thepoint
