Όλα όσα θα ήθελες να μάθεις για τη θεραπευτική πρακτική.
Της Νικόλ Ζένιου
Την γνωρίσαμε μέσα από το ριάλιτι μόδας GNTM όπου δίδαξε ένα υπέροχο μάθημα yoga στις συμμετέχυοσες αλλά και ως την αγαπημένη yoga instructor του μοντέλου και παρουσιάστριας Βίκυ Καγιά. Παρακάτω, η Άννα Ζώρζου, Traveling Yoga Teacher, Retreat Host και Teacher Trainer, η οποία διδάσκει αμέτρητα διαφορετικά είδη yoga διαθέσιμα και διαδικτυακά αλλά επίσης διοργανώνει και yoga retreats ανά τον κόσμο, απαντάει στις ερωτήσεις σου σχετικά με μία από τις πιο δημοφιλές πρακτικές των τελευταίων χρόνων.
Η yoga είναι πολύ περισσότερα από απλά ένα ακόμη είδος εκγύμνασής, καθώς έχει τη δυνατότητα, αν την ακολουθήσεις σε βάθος χρόνου, να σε θεραπεύσει σωματικά αλλά και πνευματικά.
Διάβασε ακόμη – H yoga therapist Νίνα Χατζηδημητρίου εξηγεί τα οφέλη της θεραπευτικής yoga
Διάβασε ακόμη -Η πρωινή yoga πρακτική που ακολουθεί η Βίκυ Καγιά
Μάθε περισσότερα στη συνέντευξη που ακολουθεί:
Πότε μπήκε η yoga στη ζωή σου;
Ήμουν αθλήτρια και σπούδασα μπάσκετ με πλήρη υποτροφία στην Καλιφόρνια. Μετά τις σπουδές άρχισα να αναζητώ ένα νέο πάθος για να βοηθήσω παράλληλα το σώμα μου να αποθεραπευτεί μετά από αρκετούς τραυματισμούς. Η πρώτη μου επαφή με τη yoga ήταν κεραυνοβόλος έρωτας. Αμέσως άρχισα να ασκούμαι με θέρμη, παρακολουθώντας διαφορετικά μαθήματα και αποκτώντας καινούργιες εμπειρίες, και στην πορεία παρακολούθησα αρκετά εκπαιδευτικά προγράμματα – κάτι το οποίο συνεχίζω να κάνω μέχρι και σήμερα. Αυτό μου δίνει την ευκαιρία να μοιράζομαι ιδέες και εμπειρίες με μαθητές από όλο τον κόσμο, κάτι που με κάνει πολύ χαρούμενη.
Ασχολείσαι με αρκετά και διαφορετικά προγράμματα yoga. Μίλησε μας γι’ αυτά.
Σήμερα, έχω την ευκαιρία να διδάσκω πολύ διαφορετικούς ανθρώπους: από βρέφη μέχρι πολύ μεγαλύτερους, από επαγγελματίες αθλητές μέχρι στελέχη επιχειρήσεων, από αρχάριους ασκούμενους έως προχωρημένους. Παράλληλα, απολαμβάνω να οργανώνω αποδράσεις γιόγκα, ενθαρρύνοντας τους μαθητές να αποσυρθούν από τη ρουτίνα τους και να συνδεθούν με τον εαυτό τους και τη φύση. Επιπλέον, ως πεπειραμένη δασκάλα, διοργανώνω είτε διαδικτυακά είτε με ζωντανή παρουσία, εκπαιδευτικά προγράμματα YogaWorks στην Ελλάδα, στην Κύπρο και διεθνώς.
Επίσης, είχα τη χαρά να συστήσω τη γιόγκα στην κοινότητα των γυμναστών μέσω της σχολής Grafts Fitness School – μια μακροχρόνια σχέση που εκτιμώ πολύ. Παράλληλα εργάζομαι ως σύμβουλος γιόγκα και δασκάλα σε εταιρικά προγράμματα ευεξίας που αναπτύχθηκαν για το Holmes Place, με σκοπό να βοηθήσω τους επαγγελματίες να αντιμετωπίσουν το καθημερινό άγχος και να αποκτήσουν περισσότερη ενσυναίσθηση και επίγνωση στην καθημερινότητά τους. Γι’ αυτό το όμορφο ταξίδι νιώθω ευγνωμοσύνη, τιμή, αλλά και ενθουσιασμό για όσα ακόμα, πρόκειται να φέρει.
Ποια είδη yoga διδάσκεις;
Alignment Based Vinyasa yoga, Slow Flow, Yin, Yoga Nidra, Meditation και Somatics.
Ποιο είδος γιόγκα απολαμβάνεις περισσότερο;
Ανάλογα με τις ανάγκες μου διαμορφώνω την προσωπική μου πρακτική. Συνήθως τα πρωινά κάνω ποιο δυναμικές – ενεργητικές πρακτικές και τα απογεύματα ή το βράδυ ποιο καταπραϋντικές – διαλογιστικές. Με ακούω και προσαρμόζω την πρακτική στο τι χρειάζομαι την κάθε στιγμή.
Για ποιους λόγους να εντάξει κάποιος την yoga στη ζωή του;
Η yoga είναι ένας τρόπος ζωής, μια στάση απέναντι στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Αυτός ο τρόπος μου δίνει τον χώρο να παρατηρήσω, να συνδεθώ και να έχω διαύγεια. Νομίζω ότι είναι ένας υπέροχος τρόπος προσωπικής ανάπτυξης που φέρνει ισορροπία και ποιότητα στην ζωή μου.
Ποιο είδος yoga είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Η καλή επαφή με το σώμα μας ξεκινάει από την παρατήρηση. Αφού αυτό αναπτυχτεί τότε πάμε στην δράση και μέσω της δράσης κάνουμε με αγάπη τις αλλαγές που θέλουμε για το σώμα μας. Για να χάσουμε βάρος όμως δεν είναι μόνο οι ασκήσεις που θα συμβάλουν αλλά και η τρυφερότητα και αγάπη που φέρνουμε στις αλλαγές.
Ποια είναι μερικά από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι μαθητές yoga σε σχέση με την πρακτική;
Η υπερβολή, η υπερπροσπάθεια που συνδέεται με εγωιστικούς λογούς και καταλήγει η πρακτική της γιόγκα να είναι άλλο ένα πράγμα να κατακτήσουμε. Η γιόγκα και η πρακτική του σώματος είναι ένα μονοπάτι που έχει να σου δώσει πολλά καθώς το περπατάς. Ο προορισμός φανερώνεται σταδιακά και ανάλογα με τις αναζητήσεις μας.
Ποιο είναι το πιο σημαντικό μάθημα που πήρες μέσα από τη yoga;
Είμαι ευτυχής που η γιόγκα μου έδωσε εργαλεία να διαπραγματευτώ την καθημερινότητα μου και να ζω συνειδητά. Μεγάλο δώρο.
Διοργανώνεις επίσης yoga retreats στο εξωτερικό αλλά και στην Ελλάδα – με το πιο πρόσφατο να πραγματοποιείτε στην Ισλανδία. Μίλησέ μας γι’ αυτά. Τι προτείνουν και τι παίρνει κανείς με την ολοκλήρωσή τους;
Τα ταξίδια σου δίνουν την ευκαιρία να γεμίσεις καινούργιες εικόνες, να αισθανθείς καινούργια συναισθήματα και να φύγεις από την ρουτίνα σου. Αυτό όλο σε συνδυασμό με την ευκαιρία να φροντίσεις τον εαυτό σου μέσω της γιόγκα και του διαλογισμού είναι ο τέλειος συνδυασμός. Όσον αφορά την Ισλανδία δεν έχω λόγια – πρόκειτα για μία “breathtaking” εμπειρία ζωής.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
