Η γυμνάστρια, personal trainer και co-founder, Μαρία Έλληνα του Fitness Boutique Studio Fit2ThePoint, σου λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Στις πιο ζεστές μέρες σίγουρα θα πρέπει να προτιμήσουμε τις προπονήσεις σε εσωτερικό χώρο με κλιματισμό. Από θέμα προπόνησης σίγουρα αποφύγουμε τις προπονήσεις με υψηλή ένταση HIIT και μειώνουμε την διάρκεια και την ένταση της προπόνησης μας. Οπότε μπορούμε να γυμναστούμε με ένα αερόβιο πρόγραμμα ή πρόγραμμα ενδυνάμωσης με βάρη ή λάστιχα μέτριας έντασης, με μια μέτριας έντασης κυκλική προπόνηση ή να κάνουμε ένα group fitness class όπως pilates, body pump, floor exercises.
Διάβασε ακόμη – Πότε πρέπει να ακολουθήσει κάποιος ειδικό πρόγραμμα αποκατάστασης;
Ευχαριστούμε την Μαρία Έλληνα, γυμνάστρια, personal trainer και co-founder του Fitness Boutique Studio Fit2ThePoint, τηλ.: 70087387, Περικλέους 20Α, Στρόβολος, Facebook: fit2thepoint, Instagram: fit2thepoint
