Ένα εύκολο και αποτελεσματικό workout για να δοκιμάσεις.
Η ζέστη το καλοκαίρι, λειτουργεί πολλές φορές αποτρεπτικά σε σχέση με τη γυμναστική. Τις ζεστές μέρες, προτιμάς να κοιμηθείς λίγο παραπάνω, ή να πας για κοκτέιλς μετά τη δουλειά με τους φίλους σου, παρά να κλειστείς στο γυμναστήριο.
Ωστόσο η άθληση μόνο καλό μπορεί να σου κάνει, και εκτός από το σώμα και την υγεία σου, βοηθά και στην καλή διάθεση.
Η Pamela Reif ανήρτησε στο κανάλι της στο Youtube ένα workout, που γυμνάζει γλουτούς αλλά και το εσωτερικό των μηρών.
Το βασικό στοιχείο στις ασκήσεις που προτείνει είναι το γεγονός ότι δεν χρειάζεσαι εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Πρόκειται για ασκήσεις εδάφους και κατά τη διάρκεια των ασκήσεων παραμένεις ξαπλωμένη στο πάτωμα γυμνάζοντας τοπικά την περιοχή.
Δες το σχετικό video:
