Θα συνεχίσει να είναι και το 2024.
Η γενιά Z είναι γνωστή για την προτεραιότητα της ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι λογικό ότι οι τάσεις φυσικής κατάστασης και ευεξίας είναι εξαιρετικά δημοφιλείς στο TikTok. Αυτή ήταν μία από τις πιο δημοφιλείς τάση γυμναστικής στο TikTok το 2023, και θα συνεχίσει και το 2024.
Διάβασε ακόμη – Oι τρόποι για να ελέγξεις το βάρος σου
Deadlift Challenge
Με το hashtag #FitTok και με εκπληκτικές 55,1 δισεκατομμύρια προβολές, κυκλοφορεί επί του παρόντος ένα σωρό content γυμναστικής στο TikTok. Μια μορφή άσκησης που τρένταρε το 2023 ήταν το #deadliftchallenge.
Το Deadlifting έγινε αρκετά δημοφιλές στο TikTok. Το hashtag #deadliftchallenge έχει 136 εκατομμύρια προβολές, με χρήστες από όλο τον κόσμο να εκτελούν την άσκηση για να χτίσουν μυς, να χάσουν βάρος και να δοκιμάσουν τη δύναμή τους.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη προκλήσεων deadlift που μπορείς να βρεις στην εφαρμογή.
Μερικές αποτελούνται από μια ομάδα φίλων ή ένα ζευγάρι που προσπαθεί να σηκώσει ο ένας τον άλλον αυξάνοντας το βάρος κάθε σετ μέχρι να βγει νικητής.
Άλλα περιλαμβάνουν μόνο έναν αθλητή που προσπαθεί να σηκώσει το σωματικό του βάρος.
Διάβασε ακόμη – Αυτό είναι το τσάι που κόβει τον βήχα
Είτε έτσι είτε αλλιώς, όταν γίνονται με ασφάλεια, οι προκλήσεις στο deadlift μπορούν να είναι μια υγιής μορφή ανταγωνισμού και να σε ωθήσουν να πετύχεις νέο προσωπικό ρεκόρ.
Εάν θελήσεις να δοκιμάσεις το 2024 αυτή τη διασκεδαστική πρόκληση, απλώς θυμήσου τα όριά σου και να διατήρησε τη σωστή τεχνική άρσης για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
Πηγή: shape.gr
Φωτογραφία: istock
