Τι μας συμβουλεύει η ειδικός.
Ποια είναι η “μαγική” λύση για σωστή αποτοξίνωση; Και μέσα από ποια όργανα του σώματος μας μπορούμε να αποβάλλουμε άχρηστες ουσίες; Η κλινική διατροφολόγος – διαιτολόγος, ‘Αντρια Ιωάννου έχει όλες τις απαντήσεις.
Detox δίαιτες
Βασίζονται στην ιδέα του καθαρισμού του οργανισμού από τοξίνες και άχρηστες ουσίες. Αυτό ισχυρίζονται όσοι κάνουν πολλές δίαιτες, πίνουν χάπια, κάψουλες και ροφήματα. Αυτές οι μέθοδοι υπόσχονται μεταξύ άλλων απώλεια βάρους, καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, πιο υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα, περισσότερη ενέργεια, ενισχυμένο ανοσοποιητικό, ακόμα και εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.
Διάβασε ακόμη – Εθισμένη στη ζάχαρη: Πώς να το διαχειριστείς
Οι μύθοι της αποτοξίνωσης
Στην πραγματικότητα, η αποβολή τοξικών ουσιών μέσω ειδικών διαιτών και σκευασμάτων αποτελεί μύθο. Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι πλήρως ικανός να “φιλτράρει” και να αποβάλει άχρηστες ουσίες μέσω του δέρματος, των εντέρων, του συκωτιού και των νεφρών. Εξαίρεση αποτελούν άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (π.χ ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια) των οποίων ο οργανισμός είναι καταβεβλημένος.
Δεν υπάρχουν μαγικά χάπια και ροφήματα. Η μόνη “μαγική” λύση για αποτοξίνωση είναι να τρεφόμαστε ισορροπημένα, να ασκούμαστε και να πίνουμε πολύ νερό.
Ισορροπημένη διατροφή είναι η διατροφή που έχει ποικιλία τροφίμων, είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Έτσι από μόνο του το σώμα μας θα μπορεί να κάνει τη δουλειά του, που είναι μεταξύ άλλων, να αποβάλλει άχρηστες ουσίες με το δικό του μοναδικό τρόπο.
Διάβασε περισσότερα στο ilovestyle.com
Φωτογραφία: istock
