Η άνοιξη είναι η εποχή τους.
Με το που μπαίνει η άνοιξη νιώθεις συμπτώματα αλλεργίας, όπως βουλωμένη μύτη, ερεθισμό και φαγούρα στα μάτια ή το λαιμό; Δεν είσαι η μόνη. Οι αλλεργίες εμφανίζονται όλο και πιο συχνά και πια παρουσιάζονται και σε ανθρώπους που μέχρι πρότινος δεν είχαν ποτέ τέτοιου είδους συμπτώματα. Τα καλά νέα είναι πως με μερικές απλές και πρακτικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου μπορείς να γλιτώσεις ή έστω να περιορίσεις σημαντικά την εκδήλωση και τη βαρύτητα από των συμπτωμάτων της εποχικής αλλεργίας.
Διάβασε ακόμη – Διαλειμματική νηστεία: 3 ροφήματα για τις ώρες που δεν τρως
Συμπτώματα αλλεργίας και τι θα σε βοηθήσει
Προστατέψου από τη γύρη
Όταν βγαίνεις έξω: Φρόντισε να μην κυκλοφορείς όταν φυσάει – και η γύρη “πετάει” στον αέρα. Απόφυγε, επίσης, την κηπουρική –ναι, και οι γλάστρες στο μπαλκόνι μετράνε.
Όταν επιστρέφεις στο σπίτι: Άλλαξε ρούχα και λούσε τα μαλλιά σου πριν ξαπλώσεις. Η γύρη κολλάει επάνω στα ρούχα σου, γι’ αυτό, όταν επιστρέφεις, βγάζε τα και φόρα καθαρά που θα έχεις μόνο για μέσα στο σπίτι.
Κράτησε τη μύτη σου καθαρή
Καθάριζέ την πρωί και βράδυ με ένα αλατούχο ρινικό διάλυμα και θα δεις μεγάλη βελτίωση στη ρινίτιδα.
Σου προκαλούν τα ακάρεα της σκόνης συμπτώματα αλλεργίας;
Τα ακάρεα της σκόνης είναι αόρατα στο μάτι, συγκατοικούν όμως μαζί σου, ειδικά αν στο σπίτι έχεις θερμοκρασία πάνω από 21 βαθμούς Κελσίου και υγρασία πάνω από 50%.
Διάβασε ακόμη – Είναι ίωση ή αλλεργία; 5 συμπτώματα που θα σου δώσουν την απάντηση
Πώς μπορείς να τα κρατήσεις μακριά;
• Διατήρησε την εσωτερική θερμοκρασία του σπιτιού στους 18-20 βαθμούς Κελσίου και χρησιμοποίησε αφυγραντήρα για να μειώσεις το ποσοστό της υγρασίας.
• Να χρησιμοποιείς βρεγμένο πανί για το ξεσκόνισμα ώστε να μη μεταφέρεται η σκόνη στον αέρα και την εισπνέεις.
• Πλένε τα σεντόνια και τα σκεπάσματα σε υψηλές θερμοκρασίες. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Annals of Allergy, Asthma and Immunology βρέθηκε πως το πλύσιμο των ρούχων στους 60 βαθμούς Κελσίου εξοντώνει όλα τα ακάρεα.
• Ανάθεσε σε κάποιον άλλο το σκούπισμα! Η χρήση της ηλεκτρικής σκούπας μπορεί να επιδεινώσει την αλλεργία σου αν σε ενοχλούν η οικιακή σκόνη και τα ακάρεα. Εάν μένεις μόνη σου, φόρα προστατευτική μάσκα όταν σκουπίζεις είτε με ηλεκτρική είτε με απλή σκούπα.
Διώξε τη μούχλα
Τα σπορίδια της μούχλας είναι από τους πιο συχνούς πυροδοτητές αλλεργικών αντιδράσεων. Και επειδή δεν τη βλέπεις, μην θεωρείς ότι δεν υπάρχει: Η μούχλα ευδοκιμεί σε ζεστούς και υγρούς χώρους και μπορεί να κρύβεται μέσα σε ντουλάπια, στον τοίχο πίσω από έπιπλα ή κάτω από τα χαλιά. Το τοπικό πλύσιμο με χλωριούχο διάλυμα (5% χλώριο) είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να την ξεφορτωθείς από τοίχους και ντουλάπια. Εάν έχεις μόνιμα υγρασία στο σπίτι σου, προμηθεύσου έναν αφυγραντήρα. Επίσης, θα σε βοηθήσει ο τακτικός αερισμός του σπιτιού – μην αερίζεις όμως όταν φυσάει, γιατί τότε μπορεί να γεμίσει το σπίτι με γύρη.
Μήπως είσαι αλλεργική στο…άγχος;
Σε μελέτη διαπιστώθηκε ότι άνθρωποι που υπέφεραν από ρινίτιδα είχαν πιο έντονη εμφάνιση συμπτωμάτων τη μέρα μετά από μια αγχωτική κατάσταση. “Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους”, εξηγεί η αλλεργιολόγος “και συχνά οδηγεί σε πιο έντονη ιατρική αντίδραση”. Μερικά λεπτά διαλογισμού, μια συνεδρία yoga ή απλά ένα παρατεταμένο χαλαρωτικό αφρόλουτρο θα σε βοηθήσουν να διώξεις το άγχος.
Συνεργάστηκε η Ευθυμία Πολύζου, αλλεργιολόγος παίδων και ενηλίκων.
Πηγή: madamefigaro.gr
Φωτογραφία: istock
