Επιπλέον, δίνει δυο χρήσιμα tips.
Της Γεωργίας Γεωργίου
Η Ντία Αρίστου είναι μια γυναίκα που εντυπωσιάζει με τις stylish εμφανίσεις της αλλά και με το καλλίγραμμο σώμα της το οποίο δεν αφήνει κανένα αδιάφορο.
Καθημερινά μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram την παρακολουθούμε να αθλείται. Ποια όμως είναι η διατροφή που ακολουθεί και ποια είναι τα μυστικά της;
Η Madame Figaro επικοινώνησε μαζί της και μας αποκάλυψε όλα όσα κάνει έτσι ώστε να έχει αυτό το τόσο γυμνασμένο και εντυπωσιακό κορμί.
Διάβασε ακόμη – Έμιλυ Γιολίτη – Ντία Αρίστου: Φόρεσαν την πιο stylish φούστα της σεζόν
“Ο κάθε άνθρωπος εκτός από το φύλο και την ηλικία, έχει τη δική του ιδιοσυγκρασία και τις δικές του ειδικές καταστάσεις, ατομικό ιστορικό, κληρονομικότητα, τα δικά του ωράρια, επάγγελμα, στόχους. Για αυτό τον λόγο αντιμετωπίζω το διατροφικό μου πλάνο εξατομικευμένα, ξεχωριστά, αναλύοντας όλα τα προσωπικά δεδομένα πάντα με τις συμβουλές και την καθοδήγηση του ιατρού μου”.
Σε γενικές γραμμές αποφεύγει την κατανάλωση της βιομηχανικής ζάχαρης, το αλκοόλ και τα junk food ενώ… “Έχω 5 γεύματα τη μέρα (πρόγευμα, ενδιάμεσο, μεσημεριανό, ενδιάμεσο, βραδινό). Αποφέυγω τις υπερβολικές, εξαντλητικές, ολιγοθερμιδικές και άλλες δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών. Το τι τρώμε καθορίζει το πώς ζούμε. Είμαστε ότι τρώμε και έχουμε ευθύνη για το τι τρώμε”.
Διάβασε ακόμη – Η πρωινή yoga πρακτική που ακολουθεί η Βίκυ Καγιά
Παράλληλα, όπως μας είπε, εδώ και 3 χρόνια γυμνάζεται σκληρά, συγκεκριμένα 6 φορές τη βδομάδα.
“Το είδος της γυμναστικής μου είναι ένα πρόγραμα, το λεγόμενο Hiit & Run που σημαίνει διαλυματική υψηλής έντασης προπόνηση το οποίο η διαρκεί 50 λεπτά ασταμάτητα. Αυτό σε συνδιασμό με τη διατροφή μου με έκαναν να αποκτήσω τις αναλογίες που πάντα ονειρευόμουν. Το λέω αυτό γιατί στο παρελθόν είχα αρκετά παραπανίσια κιλά και λίπος. Αυτό σημαίνει ότι όλοι και όλες όταν θέλουμε μπορούμε να έχουμε το σώμα που θέλουμε!
2 tips σχετικά με τη διατροφή μου είναι ότι πάντα τρώω σιγά και όχι λέμαργα, σε μικρό πιάτο. Επίσης, πάντα μα πάντα έχω μαζί μου ένα μπολ με κομμένο καρότο οπόταν οποιαδήποτε ώρα της μέρας νιώθω λιγούρα τρώω αυτό”.
