Έτσι διατηρεί η χολιγουντιανή σταρ την άψογη σιλουέτα της.
Σύμφωνα με την Jennifer Garner, το μυστικό για υγιές και καλλίγραμμο σώμα, γεμάτο ενέργεια ακόμα και μετά τα 50, είναι πολύ πιο απλό από τις σύνθετες fitness ρουτίνες που συνήθως έχουμε εμείς στο μυαλό μας για εκείνους.
Συγκεκριμένα, η πολυβραβευμένη ηθοποιός σε συνεργασία με την διατροφολόγο της, Kelly LeVeque, έχει επιλέξει μικρές αλλά βασικές αλλαγές στις διατροφικές της συνήθειες, καθώς βαδίζει στην έκτη δεκαετία της ζωής, ώστε να μπορεί να ανταπεξέρχεται το ίδιο δυναμικά στις καθημερινές υποχρεώσεις της.
Διάβασε ακόμη – Ginger: 4 λόγοι για να το εντάξεις στα χειμερινά σου ροφήματα
Διάβασε ακόμη – Έτσι αντιμετωπίζεται ο πονόλαιμος: 10 φυσικοί τρόποι για ανακούφιση
Ανάμεσα σε αυτές βρίσκεται και ο συνδυασμός τεσσάρων στοιχείων που προάγουν τον έλεγχο της όρεξης. Αυτά είναι η πρωτεΐνη, οι φυτικές ίνες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα υγιή λίπη. Μάλιστα, όπως εξήγησε η ηθοποιός επιλέγει τον παραπάνω συνδυασμό με την μορφή ενός δροσιστικού smoothie, με πλούσια γεύση βατόμουρου.
Το πρωινό smoothie της Jennifer Garner
Υλικά:
1 scoop σκόνη πρωτεΐνης
1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1/5 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
2 -3 φύλλα baby σπανάκι (ωμό)
6 βατόμουρα
Πάγο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
ANAKATEΨΤΕ όλα μαζί τα υλικά στο μπλέντερ και απόλαυσε το παγωμένο αντί πρωινού γεύματος ή ως σνακ στο γραφείο ή το απόγευμα πριν την προπόνηση.
Σύμφωνα με την κλινική του Cleveland, τα βατόμουρα είναι γεμάτα με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου, την διαχείριση του διαβήτη καθώς και την αντιμετώπιση ορισμένων δερματικών παθήσεων.
View this post on Instagram
