Πώς να πετύχεις το αίσθημα πληρότητας και να απαλλαγείς από περιττά κιλά.
Όταν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή ή προσέχεις λίγο περισσότερο με την κατανάλωση των θερμίδων, ώστε να απαλλαγείς άμεσα από περιττά κιλά, είναι σημαντικό να αισθάνεσαι χορτάτη μεταξύ των μεγάλων γευμάτων που έχεις θέσει στο πρόγραμμα σου. Για να το πετύχεις αυτό πρέπει να τρως τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αλλά και να μην παραλείπεις τα ενδιάμεσα mini γεύματα.
Διάβασε ακόμη – Δίαιτα: 12 σνακ μέχρι 160 θερμίδες από τη διαιτολόγο
Ακολουθούν 4 ιδέες για snack που μπορείς να έχεις όλη μέρα μαζί σου ακόμη και στο γραφείο:
Μήλο + φιστίκια Αιγίνης
Μαύρη σοκολάτα + μία χούφτα raspberries
Πολύσπορα κράκερ + ντιπ αβοκάντο
Πολτοποίησε ένα αβοκάντο και άλειψε το πάνω σε πολύσπορα κράκερ για να αυξήσεις τα γραμμάρια των φυτικών ινών που θα λάβεις.
Μπανάνα + φιστικοβούτυρο
Ένας αγαπημένος λαχταριστός συνδυασμός που μπορεί να αντικαταστήσει ακόμα και την πιο γλυκιά αμαρτία. Οι μπανάνες είναι πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών, ενώ το άγλυκο φιστικοβούτυρο περιέχει ακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς και πρωτεΐνη για χορτάτο στομάχι.
Πηγή: madamefigaro.gr
