Η pilates instructor, Μέμα Τσαχάκη, σου δείχνει ένα mini workout που θα βοηθήσει.
Ίσως δουλεύεις πολλές ώρες σε ένα όχι και τόσο εργονομικό περιβάλλον, στο σπίτι ή στο γραφείο. Οι άβολες καρέκλες είναι καταπονητικές μετά από μερικές ώρες.
Παρακάτω θα βρεις ένα mini workout ασκήσεων stretching, που μπορείς να κάνεις κατά τη διάρκεια της μέρας για να νιώσεις ανακούφιση και να ξεμπλοκάρεις τη μέση σου.
Διάβασε ακόμη – 7 λόγοι που δεν αδυνατίζεις
Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφία: istock
