Έχεις ακούσει πολλά για τα αρνητικά του, καιρός είναι να μάθεις και τα θετικά.
Της Ελένης Κόκκινου
Όσα αρνητικά κι αν έχεις ακούσει ότι μπορεί να σου προκαλέσει ο καφές (πολλές φορές μύθοι και άλλες πραγματικότητα), η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να τον βγάλεις από την καθημερινότητα σου. Όπως και με όλα, έχει να κάνει με την ποσότητα που πίνεις, οπότε αν δεν είναι 4 με 5 την ημέρα, είσαι σε καλό δρόμο.
Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό τρόπο διαχείρισης της τροφής και έτσι και με τον καφέ, στον καθένα μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα και διαφορετικά τον μεταβολίζει ο κάθε οργανισμός. Αν λοιπόν έχεις κατά νου το μέτρο και τις αντιδράσεις που έχει στο δικό σου σώμα, ήρθε η ώρα να μάθεις και μερικά οφέλη που σου προσφέρει η κατανάλωση καφέ.
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έχουν γίνει, αυτά είναι κάποια από τα θετικά που σου προσφέρει ο καφές.
#1 Αυξάνει την ενέργεια σου
Αυτό είναι ένα γεγονός που πιθανόν ήδη γνωρίζεις. Ένα φλιτζάνι καφέ αποδεδειγμένα βοηθά να αυξηθεί η ενέργεια σου, η συγκέντρωση σου και να “καθαρίσει” το μυαλό σου.
#2 Μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο
Πρόσφατες μελέτες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση καφέ με τη μειωμένη θνησιμότητα. Αν και δεν έχει βρεθεί συγκεκριμένο αίτιο – αποτέλεσμα, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση του καφέ εμπίπτει στον υγιεινό τρόπο ζωής.
Διάβασε ακόμη – Hangover: Μπορεί να περάσει με καφέ;
#3 Παρέχει προστασία από τις ασθένειες του Parkinson και Alzheimer
Μια μελέτη του 2018 διαπιστώνει ότι ο καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο και των δύο ασθενειών. Μάλιστα αναφέρουν ότι όσο πιο σκούρος είναι ο καφές, τόση παραπάνω προστασία παρέχει. Οι μελέτες πάνω σε αυτό βεβαίως συνεχίζονται.
#4 Παρέχει προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις
Σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins, η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως οι καρδιακές και το εγκεφαλικό. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση ενός έως δύο φλιτζανιών την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της καρδιακής ανεπάρκειας, ενώ τουλάχιστον ένα φλιτζάνι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου για τις γυναίκες.
#5 Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2
Μια μελέτη της σχολής Δημόσιας Υγείας του Harvard, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αύξησαν την ημερήσια πρόσληψη καφέ σε διάστημα τεσσάρων ετών είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με άτομα που δεν κατανάλωναν καφέ.
Φωτογραφία: istock
