Ο νέος σου σύμμαχος στην δημιουργία νέων υγιεινών συνηθειών.
Της Ελένης Κόκκινου
Προσπαθείς σίγά σιγά να ξεκινήσεις μια πιο υγιεινή διατροφή και ζωή γενικότερα. Για να γίνει λίγο ευκολότερη η ζωή σου και να είσαι on track με όλα όσα κάνεις, υπάρχουν εφαρμογές που θα γίνουν ο νέος σου σύμμαχος. Σου δίνουν tips, έχεις την ευκαιρία να κρατάς ημερολόγιο με όλα όσα καταναλώνεις και να ξέρεις πότε έχεις κάνει κάποια «παραβίαση» της υγιεινής σου διατροφής.
Είναι ένας πολύ καλός τρόπος αν είσαι αρχάριος ή ακόμη και αν το κάνες καιρό, γιατί θα σε βοηθήσει να βλέπεις τις επιλογές και την εξέλιξη σου μέσα από αυτό. Κάποιες εφαρμογές σου δίνουν μάλιστα και συμβουλές, μπορείς να σκανάρεις προϊόντα στο σουπερμάρκετ και να ξέρεις τι περιέχουν και πόσο καλά είναι για σένα και με αυτό τον τρόπο να κάνεις πιο συχνά και πιο εύκολα, σωστότερες επιλογές για την υγεία σου. Και το καλύτερο; Όλες οι εφαρμογές που θα δεις πιο κάτω είναι δωρεάν, ενώ έχεις τη δυνατότητα να αγοράσεις κάποια πράγματα που σε ενδιαφέρουν περισσότερο μέσα στην εφαρμογή.
Δες τις εφαρμογές που σου προτείνουμε, πιο κάτω. Μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις σε iphone και σε android κινητά.
#1 Lifesum
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Είναι ένα από τα καλύτερα apps για να κρατάς ημερολόγιο με όλα όσα καταναλώνεις, τις θερμίδες τους και πόσο καλά είναι για εσένα. Διαθέτει barcode scanner για να βλέπεις ευκολότερα τα στοιχεία για τα προϊόντα που καταναλώνεις, ενώ λειτουργεί και ως health tracker που σου δείχνει πόσο καλά τα πας. Πέραν αυτών, περιέχει πλάνα διατροφής, συνταγές και συμβουλές. *Λειτουργεί και με το Google Assistant.
Διάβασε ακόμη – Ελαιόλαδο: 3 σημαντικά οφέλη αν το έχεις στη διατροφή σου
#2 MyFitnessPal
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Είναι μια εφαρμογή με τεράστια βάση δεδομένων για το φαγητό που περιέχει και barcode scanner για τις τροφές που καταναλώνεις, κάτι που μπορείς να χρησιμοποιήσεις και στο supermarket. Μπορείς να εισάγεις όλα τα γεύματα σου, να ξέρεις πόσες θερμίδες θα πάρεις και να έχεις διάφορες πληροφορίες που αφορούν την καλή διατροφή. Ιδανικό αν προσπαθείς να χάσεις βάρος ή αν απλά θέλεις να υιοθετήσεις καλύτερες συνήθειες. *Λειτουργεί και με Google Assistant.
#3 Calorie Counter – MyNetDiary
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Θα γίνει ο προσωπικός σου εικονικός βοηθός για να χάσεις βάρος ή να αποκτήσεις μια υγιεινή διατροφή. Διαθέτει μετρητή θερμίδων, barcode scanner και tracker για τη γυμναστική σου. Προσφέρει επίσης πλάνα διατροφής για διάφορες διατροφές και σου δίνει πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνεις, με ένα tracker όπου μπορείς να βλέπεις πως τα πας μέχρι και για 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά.
Φωτογραφία: istock
