Ο συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Yiannis Michael εξηγεί πως μπορείς να απαλλαχθείς από το άγχος της κριτικής των άλλων.
Από την παιδική ηλικία εκπαιδευόμαστε πάντα πριν κάνουμε κάτι να σκεφτόμαστε “Τι θα πει ο κόσμος;”. Πολλοί άνθρωποι έχουν άγχος για την κριτική που θα τους ασκήσουν οι γύρω τους, και αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει εμπόδιο στις αποφάσεις της ζωής τους, αλλά και ως κριτήριο για το τι θα επιλέξουν να κάνουν σε προσωπικό και σε επαγγελματικό επίπεδο.
Μήπως ανήκεις σ’ αυτήν την κατηγορία; Μήπως κάθε φορά που θέλεις να κάνεις κάτι καινούργιο στη ζωή σου, πάντα έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου τη γνώμη των άλλων και καταπιέζεις τα δικά σου θέλω και βάζεις εμπόδια στο να είσαι ευτυχισμένη με αυτά που πραγματικά θα ήθελες να κάνεις;
Οι άνθρωποι θέλουν να ταιριάζουν με το σύνολο και τους ενδιαφέρει το τι θα πουν οι άλλοι, κάτι το οποίο προκαλεί και αρκετό άγχος κάθε φορά.
Αντί να προσπαθούμε να είμαστε αρεστοί σε όλους, κάτι που δεν είναι πάντα εφικτό, μπορούμε απλά να κατανοήσουμε τι σημαίνει η κρίση των άλλων για εμάς. Δεν σημαίνει ότι η γνώμη των άλλων είναι και πάντα η σωστή αλλά και ότι πρέπει πάντα να ακούμε τι μας λένε οι άλλοι. Πρέπει να αποβάλουμε το αίσθημα της κριτικής για να απελευθερωθούμε πραγματικά.
Ας κάνουμε ένα βήμα πίσω και ας το παραδεχτούμε: οι άνθρωποι πάντα θα κρίνουν τους άλλους διότι είναι μια συνεχής διαδικασία.
Αντί να αποφεύγεις να μιλάς για τις προτιμήσεις σου και να προσπαθείς υπερβολικά να διαμορφώσεις μία εικόνα προς τους άλλους έτσι ώστε να μην σε κρίνουν, μπορείς αντί αυτού να προσπαθήσεις να αποδεχτείς αυτή τη διαδικασία.
Διάβασε ακόμη – 5 βήματα για να ξεπεράσεις τη δυσκολία του αποχωρισμού
Οι πέντε τρόποι για να νικήσεις το φόβο της κριτικής:
- Η κριτική είναι κάτι αναπόφευκτο: Σταμάτα να προσπαθείς να ελέγξεις την κριτική των άλλων.
- Άφησε τους άλλους να κρίνουν: Μπορεί να είναι απελευθερωτικό σε μια οικεία σχέση να επιτρέπεις την κριτική.
- Ασχολήσου με τη δική σου κρίση: Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να νοιάζεσαι λιγότερο για τις κρίσεις των άλλων από το να κρίνεις λιγότερο τον εαυτό σου και τους άλλους.
- Μην επιζητάς την επιβεβαίωση: Μη περιμένεις από τους άλλους να κατανοούν και να αποδέχονται όλες σου τις πράξεις.
- Γίνε ο καλύτερος φίλος του εαυτούσου: Μάθε να μιλάς καθημερινά στον εαυτό σουμε αγάπη και αποδοχή.
Η μέθοδος του βιοσυντονισμού είναι πολύ αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του φόβου της κριτικής και την ανύψωσης της αυτοπεποίθησης.
Ευχαριστίες στον συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Yiannis Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: info@yiannismichael.com.
Φωτογραφία: istock
