Ένα πρόγραμμα που μπορείς να ακολουθείς και στο σπίτι.
Η vinyasa yoga είναι το πιο δυναμικό είδος yoga και βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό της αναπνοής και της κίνησης. Με αυτή τη μορφή yoga, ενεργοποιείς το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – με τις συνεχείς κινήσεις -, ενώ δουλεύεις ταυτόχρονα το σύνολο των μυϊκών σου ομάδων. Μέσα από αυτή, θα πάρεις τη χαλάρωση που επιθυμείς αλλά θα βοηθάς παράλληλα και την περεταίρω καύση λίπους.
Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρεις ένα βασικό πρόγραμμα γιόγκα για απώλεια βάρους το οποίο μπορείς εύκολα να κάνεις στο σπίτι ή ακόμη και σε κάποιο εξωτερικό χώρο τώρα που ο καιρός είναι ηλιόλουστος.
Διάβασε ακόμη – 7 τρόποι για ενυδάτωση το καλοκαίρι
Φωτογραφία: istock
