Τι πραγματικά ισχύει και πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση.
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που βιώνουν άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής τους. Η τριχόπτωση γίνεται ακόμη πιο εμφανής σε περιόδους με αυξημένα επίπεδα άγχους, όταν ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή ή, αναπόφευκτα, καθώς μεγαλώνουμε. Επίσης, κατά τη διάρκεια εποχικών αλλαγών, πολλοί παρατηρούν διαφορές στην υφή, την εμφάνιση και την ποιότητα των μαλλιών τους και ανησυχούν από τον αριθμό των τριχών που βλέπουν επάνω στις χτένες τους. Έτσι, γεννάται η ερώτηση: Μπορεί η εποχή ή ο καιρός να επηρεάσει την τριχόπτωση;
Ο μέσος άνθρωπος έχει 100.000 έως 150.000 τριχοθυλάκια στο τριχωτό της κεφαλής του. Η απώλεια έως 100 τριχών την ημέρα είναι φυσιολογική, οπότε το να χάνει κάποιος μια ανάλογη ποσότητα τριχών την ημέρα δεν πρέπει να του προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν παρατηρεί να πέφτουν όλο και περισσότερες τρίχες και αυτή η απώλεια συνεχίζεται χωρίς διακοπή για δύο ή περισσότερους μήνες, προκαλώντας αραίωση στα μαλλιά του, τότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτεί τον δερματολόγο.
Ποιοι παράγοντες αυξάνουν την τριχόπτωση;
Η ανάπτυξη των μαλλιών είναι μια περίπλοκη διαδικασία που περνά από τρία στάδια: το αναγενές στάδιο κατά το οποίο η τρίχα αναπτύσσεται και διαρκεί περίπου δύο έως οκτώ χρόνια, το καταγενές στάδιο όταν η τρίχα βρίσκεται σε φάση ανάπαυσης και το τελογενές στάδιο όταν αρχίζει να πέφτει. Τα γονίδια και οι ορμόνες είναι οι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν την ποιότητα και πυκνότητα των μαλλιών μας. Ωστόσο, διάφορες ορμονικές διαταραχές, ειδικά το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μπορούν να αυξήσουν την τριχόπτωση. Το ίδιο μπορεί να συμβεί μετά από κάποιες χημικές θεραπείες στα μαλλιά (περμανάντ, ντεκαπάζ, ίσιωμα μαλλιών) ή μετά από styling με χρήση συσκευών που εκπέμπουν θερμότητα. Επίσης, εάν η διατροφή είναι ελλιπής σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και λιπαρά οξέα, τα μαλλιά μπορεί να φαίνονται θαμπά, να δείχνουν πως δεν μεγαλώνουν καθόλου ή να πέφτουν. Στην απώλεια μαλλιών μπορούν να συμβάλουν οι αυστηρές δίαιτες, ορισμένες παθήσεις ή αυτοάνοσα νοσήματα, κάποια λοίμωξη, το καθημερινό στρες ή, όπως στην τρέχουσα περίοδο, το πανδημικό στρες.
Διάβασε ακόμη – Τι μπορείς να κάνεις για την τριχόπτωση
Πώς επηρεάζει η διατροφή την υγεία των μαλλιών;
Η σχέση μεταξύ διατροφής και τριχόπτωσης δεν επηρεάζεται από τις εποχικές αλλαγές. Για να αναπτυχθούν, τα μαλλιά απορροφούν τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Ελλείψει θρεπτικών ουσιών (πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα) εμφανίζεται τριχόπτωση, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί. Τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά είναι ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Α, το σύμπλεγμα βιταμινών B2, B5, B6, B9, B12 και συγκεκριμένα η βιοτίνη (B7), οι βιταμίνες C και E και τα λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6.
Τι ισχύει για την εποχική τριχόπτωση;
Αν και η εποχική τριχόπτωση αποτελεί αντικείμενο συζητήσεων στη δερματολογική κοινότητα, η γενική άποψη είναι ότι οι εποχικές αλλαγές μπορούν να αυξήσουν την τριχόπτωση, ειδικά στις γυναίκες. Οι γυναίκες περνούν περισσότερες ορμονικές αλλαγές κάθε μήνα που επηρεάζουν την ψυχολογική τους κατάσταση και κατά συνέπεια την τριχόπτωση. Ειδικά το καλοκαίρι, λόγων ορμονικών αλλαγών ή στρες σε συνδυασμό με το θαλασσινό αλάτι ή το χλώριο της πισίνας ή τις ακτίνες του ήλιου, επιταχύνεται η φθορά των τριχών. Από την άλλη, όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ανάπτυξη των μαλλιών αυξάνεται για να προστατευθεί το τριχωτό της κεφαλής από το φως του ήλιου. Ο θερμότερος καιρός ενισχύει, επίσης, την παροχή θρεπτικών συστατικών για την παραγωγή κερατίνης, της πρωτεΐνης που υπάρχει στα μαλλιά και προάγει την υγεία τους. Ωστόσο, μετά το καλοκαίρι, δηλαδή μετά από μήνες αυξημένης ανάπτυξης των μαλλιών, πολλές γυναίκες παραπονιούνται για υπερβολική τριχόπτωση, ειδικά τους φθινοπωρινούς μήνες.
Διάβασε ακόμη – Τριχόπτωση: 3 τροφές για υγιή μαλλιά
Πώς αντιμετωπίζουμε την τριχόπτωση;
Το κλειδί για να σταματήσουμε την τριχόπτωση και να αποκαταστήσουμε την πυκνότητα των μαλλιών είναι να προσδιορίσουμε έγκαιρα και σωστά την αιτία της τριχόπτωσης. Για να το επιτύχουμε, πραγματοποιούμε ειδική διαγνωστική εξέταση για την λεπτομερή μελέτη των τριχοθυλακίων, την τριχοσκόπηση, με την οποία, σε συνδυασμό με το γονιδιακό τεστ τριχόπτωσης, ανιχνεύουμε την πραγματική αιτία του προβλήματος. Μετά τον προσδιορισμό της αιτίας, προτείνουμε εξατομικευμένο πρωτόκολλο θεραπείας, το οποίο περιλαμβάνει τις πλέον σύγχρονες, μη επεμβατικές μεθόδους, όπως είναι η αυτόλογη μεσοθεραπεία Magellan και η φωτοθεραπεία με LASER χαμηλής ισχύος. Επίσης, τοπικά χρησιμοποιούμε διάφορα δραστικά σκευάσματα, ενώ σε περιπτώσεις έλλειψης βιταμινών και άλλων απαραίτητων στοιχείων, η θεραπεία περιλαμβάνει ειδικά συμπληρώματα.
Κάθε 3 μήνες και για όσο διάστημα εφαρμόζεται η θεραπεία, επαναλαμβάνεται η τριχοσκόπηση για τον απαραίτητο έλεγχο των τριχοθυλακίων, ώστε να έχουμε την αξιολόγηση αποτελεσματικότητας της θεραπείας με σκοπό να την αναπροσαρμόσουμε εφόσον αυτό θεωρηθεί απαραίτητο.
Ευχαριστούμε τον Dr. Τζερμιά, Δερματολόγο εξειδικευμένο στην Οξφόρδη, Συνιδρυτή της Ευρωπαϊκής Εταιρείας LASER Δερματολογίας (ESLD) και Επιστημονικό Διευθυντή στις Κλινικές Δερματολογίας, LASER και Πλαστικής Χειρουργικής IQ Skin Clinics.
Φωτογραφία: istock
