Βάλ’ τα στη ρουτίνα σου και δες τα οφέλη τους μέσα σε λίγο καιρό.
Της Ελένης Κόκκινου
Έστω και εάν δεν το καταλαβαίνουμε, όλοι έχουμε μια πρωινή ρουτίνα την οποία ακολουθούμε τις περισσότερες φορές για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Ίσως έχεις και διάφορες συνήθειες που κάνεις καθημερινά χωρίς να δίνεις ιδιαίτερη σημασία. Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες που εάν εντάξεις στη ζωή σου, θα σου φέρουν σημαντικά ωφέλιμα αποτελέσματα τα οποία θα βελτιώσουν σε διάφορους τομείς τη ζωή σου.
Δες ποια είναι αυτά και υιοθέτησε όσα ταιριάζουν καλύτερα σε εσένα.
#1 Προγραμμάτισε τη μέρα σου
Όταν προγραμματίζεις καθημερινά τη μέρα σου, είναι πολύ πιο πιθανό να φτάσεις τους στόχους σου και να αισθάνεσαι πιο ικανοποιημένη με τον εαυτό σου. Πάρε το ημερολόγιο σου ή ακόμη και ένα απλό τετράδιο και ξεκίνα να προγραμματίζεις όλα όσα θέλεις να κάνεις μέσα στη συγκεκριμένη μέρα θέτοντας και προτεραιότητες. Μπορείς να το κάνεις είτε το προηγούμενο βράδυ, είτε και το πρωί μόλις ξυπνήσεις. Κοιτώντας πίσω σε μερικούς μήνες, θα δεις πόσα πιο πολλά έχεις καταφέρει και πόσο πιο οργανωμένη είσαι.
#2 Καθάρισε το σπίτι για 15 λεπτά
Επέλεξε πότε σε βολεύει καλύτερα, το βράδυ πριν πας για ύπνο ή το πρωί πριν φύγεις για δουλειά και δημιούργησε τη συνήθεια να συμμαζεύεις ό,τι μπορείς μέσα σε 15 λεπτά. Ένας καθαρός χώρος σημαίνει καθαρό μυαλό, οργάνωση και πολλές φορές περισσότερη όρεξη. Ειδικά εάν εργάζεσαι από το σπίτι, μην ξεκινήσεις δουλειά εάν ο χώρος σου δεν είναι καθαρός και συγυρισμένος. Τα 15 λεπτά θα σου φανούν πολύ περισσότερα όταν παρατηρείς πόσο πιο καθαρός και οργανωμένος είναι ο χώρος σου.
Διάβασε ακόμη – Βαριέσαι το γυμναστήριο; 5 χαλαροί τρόποι να κάψεις θερμίδες
#3 Διάβαζε κάθε μέρα
Πολλές μελέτες έχουν καταδείξει τα οφέλη του να διαβάζεις κάθε μέρα. Η καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, η αύξηση της δημιουργικότητας και η μείωση του στρες είναι κάποια από τα βραχυπρόθεσμα οφέλη του καθημερινού διαβάσματος. Μακροπρόθεσμα όμως όλα αυτά φέρνουν μεγαλύτερα αποτελέσματα όπως η επιβράδυνση της νοητικής υστέρησης και των ασθενειών που προκαλούνται με την αύξηση της ηλικίας, αλλά και η συσσώρευση της γνώσης έστω και αν διαβάζεις κάτι όχι και τόσο “δύσκολο” ή πολύπλοκο.
Φωτογραφίες: istock
