Ιδανικοί για σένα που δεν θέλεις να γυμνάζεσαι.
Εάν είσαι από εκείνες που δεν θέλουν να περνάνε ούτε έξω από το γυμναστήριο, σου έχουμε καλά νέα. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να κάψεις μερικές επιπλέον θερμίδες την ημέρα, χωρίς να χρειαστεί να ιδρώσεις. Αντιθέτως, κάνοντας πράγματα τόσο χαλαρωτικά, όσο το να κοιμάσαι. Δοκίμασέ τους, και το μόνο που έχεις να χάσεις είναι θερμίδες.
Ακολουθούν 5 υπέροχες ιδέες:
Διάβασε ακόμη – 3 YouTube channels με ιδέες για τα υγιεινά γεύματα της μέρας σου
Κάνε ένα αφρόλουτρο
Νιώθεις αγχωμένη; Γέμισε τη μπανιέρα με ζεστό νερό, ρίξε μερικά από τα αγαπημένα σου άλατα και μπες μέσα. Όχι μόνο θα χαλαρώσεις, αλλά και θα βγεις πιο αδύνατη από ό,τι ήσουν όταν μπήκες, αφού σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ένα “χορταστικό” αφρόλουτρο διάρκειας μιας ώρας σε νερό θερμοκρασίας 40 βαθμών Κελσίου θα σε κάνει να κάψεις έως και 130 θερμίδες -δηλαδή όσες περίπου πήρες με το πρωινό σου Frappuccino.
Βγάλε βόλτα το σκύλο
Ξέρεις ότι πρέπει να περπατάς τουλάχιστον 20 λεπτά με μισή ώρα την ημέρα, όμως συχνά επιλέγεις να το ξεχνάς. Ο πιο πιστός σου φίλος όμως δεν ξεχνάει ποτέ τη βόλτα του. Δέσε τα sneakers σου και περπατήστε μέχρι το πάρκο. Προσπάθησε να ακολουθείς το δικό του ρυθμό, αν θέλεις να κάψεις έως και 225 θερμίδες την ώρα.
Κάνε ένα μασάζ
Αν θες τη γνώμη μας, δεν υπάρχει πιο απολαυστικός τρόπος να κάψεις θερμίδες από αυτόν. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις μπρούμυτα σε ένα κρεβάτι μασάζ και να αφεθείς στα χέρια κάποιου έμπειρου μασέρ. Σε μία ώρα θα έχεις χάσει περίπου 67 θερμίδες, που, εντάξει, μπορεί να μην αρκούν για να χωρέσεις σε ένα νούμερο μικρότερο, αλλά σε σχέση με τις “θυσίες” που έκανες για να τα καταφέρεις, σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Πήγαινε για ύπνο
Θα θυμάσαι από το μάθημα βιολογίας ότι ο οργανισμός χρησιμοποιεί την ενέργεια που έχει αποθηκεύσει για να εκτελέσει οποιαδήποτε λειτουργία του. Έτσι, οι θερμίδες καίγονται για να αναπνεύσεις, να χωνέψεις το μεσημεριανό σου, ακόμα και για να κοιμηθείς. Και μιας και το αναφέραμε, μια ωρίτσα ύπνου θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις 68 θερμίδες -φαντάσου τι μπορεί να κάνει για τη σιλουέτα σου ένας χορταστικός οχτάωρος βραδινός ύπνος.
Βγες με τους φίλους σου
Όσο κουρασμένη κι αν είσαι, μην ακυρώσεις το ραντεβού που έχεις με τις κολλητές σου μετά τη δουλειά. Εκτός από το ότι θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το στρες, όπως έδειξε μια μελέτη του Πανεπιστημίου Vanderbilt, όταν γελάς μαζί με την παρέα σου για 10-15 λεπτά καις γύρω στις 40 θερμίδες. Υπολόγισε πόσες περισσότερες θα κάψεις σε έναν τετράωρο καφέ που θα πιεις με ένα φίλο που έχεις χρόνια να δεις.
Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφία: istock
