Μια πανεύκολη συνταγή – Μπορείς να το απολαύσεις για πρωινό ή σαν σνακ στο γραφείο.
Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, έχεις ανάγκη από ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό πρωινό αλλά και από γευστικά ενδιάμεσα σνακ στο γραφείο που δεν θα σε “βαρύνουν” τις μεσημεριανές ώρες.
Τι πιο ιδανικό, λοιπόν, από ένα smoothie που μπορείς να απολαύσεις το πρωί αλλά και να πάρεις μαζί στου στη δουλειά; Διάβασε την παρακάτω συνταγή και μάθε πώς θα φτιάξεις ένα πανεύκολο, γευστικό και θρεπτικό smoothie με μόλις 5 υλικά.
Διάβασε ακόμη – Ανοιξιάτικες φακές από την Αλεξία Ποταμίτου
Υλικά
- Μιάμιση κούπα παγωμένα μούρα
- 3/4 του φλιτζανιού γάλα
- 2 φλιτζάνια γιαούρτι
- 1 φλιτζάνι φρέσκα μούρα
- 1/2 φλιτζάνι granola
Εκτέλεση
ΑΝΑΚΑΤΕΨΕ στο blender τα παγωμένα μούρα, το γάλα και ένα φλιτζάνι γιαούρτι μέχρι να ομοιογενοποιηθούν.
ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΥΠΑ-ΒΑΖΑΚΙ, ρίξε τα φρέσκα μούρα, μετά τη granola και στο τέλος το δεύτερο φλιτζάνι γιαούρτι, δημιουργώντας τρεις στρώσεις.
ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ πρόσθεσε το μείγμα από το blender και γαρνίρισε με λίγη ακόμα granola ή φρέσκα μούρα.
Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφίες: istock
