Βρες τη γυμναστική που θα σε κάνει να θέλεις να εντάξεις την άσκηση στην καθημερινότητα σου, με τις παρακάτω προτάσεις από μαθήματα σε όλη την Κύπρο.
Της Νικόλ Ζένιου
Με το κλείσιμο των γυμναστήριων λόγω πανδημίας τους προηγούμενους μήνες, χρειαζόμαστε πλέον κίνητρο για να εντάξουμε ξανά την άσκηση στη ζωή μας. Ωστόσο, πλέον το γυμναστήριο δεν είναι η μόνη μας επιλογή για να γυμναστούμε. Υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής που δεν θα βαρεθείς εύκολα.
“Ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν μια ρουτίνα γυμναστικής είναι επειδή κάνουν αυτό που τους λένε οι άλλοι παρά κάτι που πραγματικά απολαμβάνουν και μπορούν να χτίσουν πάνω σε αυτό,” λέει ο personal trainer Michael Bennett.
Τα καλά νέα όμως είναι ότι υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να γυμναστείς και δεν περιλαμβάνουν βαρετές ασκήσεις στο γυμναστήριο. Το σημαντικό είναι να δοκιμάσεις διαφορετικά είδη γυμναστικής για να δεις πιο σου ταιριάζει. Αν το απολαμβάνεις, το πιο πιθανόν είναι πώς θα το κάνεις συχνά και θα δεις πραγματική διαφορά στο σώμα σου.
Διάβασε ακόμη – H yoga therapist Νίνα Χατζηδημητρίου εξηγεί τα οφέλη της θεραπευτικής yoga
Ακολουθούν προτάσεις από εναλλακτικά είδη γυμναστικής τα οποία είναι αρκετά δημοφιλή τα τελευταία χρόνια – με μαθήματα σε όλη την Κύπρο.
1. Roller Skating
Ένα hobby από τα 90s που όμως γυμνάζει όλο το σώμα με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο – και το οποίο πλέον είναι αρκετά “in” ιδιαίτερα σε παραθαλάσσιες πόλεις όπως η Λεμεσός και η Λάρνακα. Βρες μια παρέα για να σου δώσει ώθηση να ξεκινήσεις, ή απλά μπορείς να συμμετέχεις στα οργανωμένα events του Rollerskate Cyprus και να ξεκινήσεις να μαθαίνεις από μόνη σου. Το roller skating είναι κάτι που μπορείς να μάθεις σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Το καλύτερο είναι ότι θα κάψεις λίπος, θερμίδες και κυτταρίτιδα διασκεδαστικά.
H Λόλα παραδίδει μαθήματα roller skating.
2. Kangoo Jumps
Πρόκειται για μια πρωτοποριακή μέθοδος γυμναστικής που ξεκίνησε να εφαρμόζεται από το 1994 με την τελειοποίηση του Denis Naville. Η συγκεκριμένη fitness trend αερόβια γυμναστική γίνεται με τη βοήθεια ειδικών παπουτσιών (kangoo shoes). Τα Kangoo Jumps Shoes, είναι ένα ζευγάρι σχεδόν φουτουριστικές μπότες που μοιάζουν με τις αντίστοιχες του σκι, και έχουν ειδικά ελάσματα στον πάτο. Το Kangoo Jumps είναι μια άκρως διασκεδαστική μορφή άσκησης, που δημιουργήθηκε για όλους όσους λατρεύουν το τζόκινγκ, αλλά και γι’ αυτούς που θέλουν να δοκιμάζουν συνεχώς καινούργια πράγματα. Έγινε μόδα στην Αμερική και σιγά σιγά κατέκτησε και τον υπόλοιπο κόσμο, συμπεριλαμβανομένης και της Κύπρου.
Η Μιράντα Προκοπίου από το Kangoo Jumps Cyprus διδάσκει σε Λάρνακα και Λευκωσία.
3. Pole dancing
Το pole dancing είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης, αφού βελτιώνει την εικόνα του σώματος γρήγορα και αποτελεσματικά, ενώ παράλληλα κάνει καλό και στη ψυχική υγεία. Είναι αποδεδειγμένο πώς το pole dancing κάνει καλό στην αύξηση αυτοπεποίθησης αφού με την πάροδο των μαθημάτων αποκτάς περισσότερη ευελιξία και επιτυγχάνεις δύσκολες ασκήσεις που στην αρχή φαίνονταν ακατόρθωτες, ενισχυόντας με αυτό τον τρόπο, την εμπιστοσύνη προς τις ικανότητες σου.
Υπάρχουν πολλές σχόλες pole dancing στην Κύπρο, όπως και η σχολή Pole Queens Studio στην Λάρνακα.
4. Μπαλέτο για ενήλικες
Αν δεν το έχεις δοκιμάσει από μικρή αλλά ήταν κάτι που πάντα ήθελες, υπάρχουν πλέον πολλές σχολές που προσφέρουν μαθήματα για ενήλικες. Είναι ένας δημιουργικός και πολύ girly τρόπος εκγύμνασης που έχει πολλά οφέλη για το σώμα. Μάλιστα, πολλές σταρ το έχουν εντάξει στην ρουτίνα γυμναστικής τους όπως οι Alexa Chung, Natalie Portman και Zoe Saldana.
H σχολή Kalla Dancing Studio προσφέρει ballet adult classes.
5. Aerial Yoga
Το Aerial Yoga προσφέρει την εμπειρία της άσκησης κοινών yoga asanas, με την χρήση και την στήριξη μιας μεταξωτής αιώρας. H εναέρια γιόγκα κάνει καλό στην ψυχική υγεία αφού βοηθάει στην απελευθέρωση του καθημερινού άγχους μέσω διασκεδαστικών ασκήσεων, στο να γινόμαστε πιο συνειδητά παρών στην στιγμή, και στο να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας. Επίσης βοηθάει στη βελτίωση της στάση του σώματος μας, και προσφέρει τόνωση ολόκληρου του σώματος, ενίσχυση μυών και φυσικά ευελιξία.
Στο Cocoon Wellness Centre & Yoga θα βρεις μαθήματα yoga και aerial yoga.
6. Μαθήματα αναρρίχησης
Η αναρρίχηση σε κλειστές πίστες/τοίχους είναι ένα διασκεδαστικό και ασφαλές είδος γυμναστικής. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει αρκετά δημοφιλές και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Είναι απαιτητικό άθλημα που γυμνάζει όλο το σώμα ομοιόμορφα, ενώ συγχρόνως προκαλεί έκκριση αδρεναλίνης. Επίσης βελτιώνει τη στάση του σώματος και καις πολλές θερμίδες σε κάθε μάθημα.
Το Ungravity Climbing στη Λευκωσία προσφέρει μαθήματα και για beginners.
Φωτογραφία: instagram/ @istock
