Yπάρχουν πολλοί τρόποι.
Η σκέψη του γυμναστηρίου σε κάνει να χωθείς ακόμα πιο βαθιά στον καναπέ σου; Τα όργανα και η αεροβική δε χωράνε στην κουραστική ημέρα σου; Δες τι μπορείς να κάνεις εναλλακτικά για να κάψεις θερμίδες διασκεδαστικά, χωρίς να το καταλάβεις!
Τρέξιμο 8 λεπτών σε έντονο ρυθμό = 15 λεπτά σεξ
Καίνε: 180 θερμίδες
Μπορεί το τρέξιμο να μην αποτελεί την πιο αγαπημένη σου δραστηριότητα. Αντίθετα, το σεξ με το σύντροφό σου μπορεί σε βοηθήσει να κάψεις τις θερμίδες που θα έκαιγες τρέχοντας 8 λεπτά και να σε κάνει να νιώσετε καλύτερα και οι δύο. Τι προτιμάς λοιπόν;
1 ώρα χορός = ποδήλατο 30 λεπτών σε γρήγορο ρυθμό
Καίνε: 700 θερμίδες
Ο χορός δεν σε διασκεδάζει και σε γυμνάζει αλλά το θετικό είναι ότι μπορείς να το κάνεις οπουδήποτε! Απόλαυσε την εκτόνωση στο σαλόνι σου βάζοντας την αγαπημένη σου μουσική.
30 λεπτά ετοιμάζοντας και μαγειρεύοντας ένα γεύμα = 15 λεπτά κολύμπι
Καίνε: 209 θερμίδες
Μπορεί το κολύμπι να σου φαίνεται καλή ιδέα το καλοκαίρι, αλλά αν ο καιρός δε σε εμπνέει να βάλεις μαγιό και να πας στο κολυμβητήριο μπορείς να παραμείνεις σπίτι σου και να μαγειρέψεις επί μισή ώρα, καίγοντας τις ίδιες θερμίδες με 15 λεπτά στην πισίνα του κολυμβητηρίου.
1 ώρα σκέψης και δακτυλογράφησης = προπόνηση με βάρη 15 λεπτών σε μέτρια ένταση
Καίνε: 320 θερμίδες
Ο εγκέφαλος ζυγίζει μόνο 2% του συνολικού βάρους του σώματός σου, αλλά του ανήκει το 20% της ενέργειά σου. Ενδιαφέρον;
2 ώρες νοικοκυριού = step 60 λεπτών
Καίνε: 830 θερμίδες
Μια από τις καλύτερες ασκήσεις και με την μεγαλύτερη ανταμοιβή, αφού και γυμνάζεσαι και καθαρίζεις το σπίτι ταυτόχρονα. Θυμήσου να αλλάζεις το χέρι που χρησιμοποιείς περισσότερο κάθε τόσο για να μην εξασκείς μόνο το ένα. Κάψε και άλλες 500 θερμίδες επιπλέον την ώρα, τρίβοντας τα πατώματα!
Πηγή: shape.gr
Φωτογρσφία: istock
