Πολλές διασημότητες του εξωτερικού την έχουν δοκιμάσει.
Η Jennifer Aniston διανύει το 55ο έτος της ηλικίας της, και συνεχίζει να διατηρεί την καλλίγραμμη σιλουέτα της, που είχε όταν ακόμη πρωταγωνιστούσε στο εμβληματικό σήριαλ Friends.
Μια εξαιρετικά δημοφιλής μέθοδος διαλειμματικής νηστείας που χρησιμοποιείται από διασημότητες όπως η Jennifer Aniston, η Heidi Klum και η Jennifer Lopez έχει συνδεθεί με σοβαρά αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου, μέσω μιας πρόσφατα δημοσιευμένης μελέτης.
Διάβασε ακόμη – Τι σου προκαλεί η εμμηνόπαυση
Οι χρήστες της δίαιτας 16:8 – στην οποία κάποιος τρώει μόνο κατά τη διάρκεια ενός οκτάωρου και νηστεύει για τις υπόλοιπες 16 ώρες την ημέρα – διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο 91% να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε σε περιόδους 12 ή 16 ωρών, αναφέρει η South West News Service.
Δίαιτα 16/8: Την ακολουθεί η Jennifer Aniston
Σε έρευνα που παρουσιάστηκε από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρείας για την Επιδημιολογία και την Πρόληψη│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions 2024 στο Σικάγο, οι ερευνητές ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 20.000 ενηλίκων στις ΗΠΑ – με μέση ηλικία τα 49 – σε μια διάμεση περίοδο οκτώ ετών.
“Τα ευρήματά μας ενθαρρύνουν μια πιο προσεκτική, εξατομικευμένη προσέγγιση στις διατροφικές συστάσεις, διασφαλίζοντας ότι είναι ευθυγραμμισμένες με την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου και τα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία”, δήλωσαν οι ερευνητές και πρόσθεσαν:
Διάβασε ακόμη – Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάνεις σέξι πόδια σε έναν μήνα
“Με έκπληξη ανακαλύψαμε στη μελέτη μας ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν ένα οκτάωρο, χρονικά περιορισμένο πρόγραμμα διατροφής είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακή νόσο”.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, όσοι από τους συμμετέχοντες έπασχαν από καρδιαγγειακή νόσο και έτρωγαν σε ένα χρονικό διάστημα που διαρκεί από οκτώ έως 10 ώρες την ημέρα (16:8), είχαν 66% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό.
Βέβαια, έρευνες έχουν καταλήξει και σε θετικά συμπεράσματα σχετικά με την δημοφιλή δίαιτα όπως μία ανασκόπηση του 2020, η οποία σημειώνει ότι μορφές διαλείπουσας νηστείας, όπως η δίαιτα 16:8, δείχνουν πολλά στοιχεία ότι συμβάλλουν στη θεραπεία της παχυσαρκίας.
Πηγή: shape.gr
