Βήμα – βήματα οι συμβουλές των ειδικών που θα σε οδηγήσουν στη χαλάρωση.
Η yoga είναι αυτό το είδος της άσκησης που έχει και την ιδιότητα εκτός από το να γυμνάζει, να σε χαλαρώνει.
Μπορείς να επιλέξεις να την κάνεις στο σπίτι, στο πάρκο ή στη θάλασσα, χρειάζεσαι απλά ένα χαλάκι και ολοκληρώνοντας μια σειρά από ασκήσεις σίγουρα θα αισθανθείς το μυαλό σου πιο ήρεμο.
Ο λόγος έχει να κάνει με το ότι η yoga εστιάζει στην αναπνοή αλλά και στο πνεύμα.
Εμείς βρήκαμε πέντε διαφορετικά προγράμματα τα οποία μπορείς να επιλέξεις ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεσαι.
Πηγή: ilovestyle
Φωτογραφία: istock
