Ο απόλυτος οδηγός για να εντάξεις την αντηλιακή προστασία στη ρουτίνα σου.
Της Άντριας Αρχοντίδου
Καθώς ο ζεστός ήλιος μας καλεί να τον απολαύσουμε, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η φωτεινή μπάλα ενέργειας δεν είναι πάντα ο καλύτερος φίλος του δέρματός μας. Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία (UV), η οποία μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα μας, προκαλώντας πρόωρη γήρανση, ηλιακά εγκαύματα και ακόμη και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Εδώ έρχεται να σε σώσει το SPF. Συντομογραφία του Sun Protection Factor, το SPF είναι κάτι περισσότερο από μια απλή λέξη ομορφιάς- είναι μια σημαντική ασπίδα ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Διάβασε ακόμη – 5 λόγοι που η απολέπιση είναι ένα σημαντικό βήμα για μια λαμπερή επιδερμίδα
Ενώ το SPF είναι σημαντικό καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, η σημασία του ενισχύεται κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες, όταν περνάμε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Τι ακριβώς είναι το SPF
Το SPF είναι μια αριθμητική βαθμολογία που υποδεικνύει την ικανότητα ενός προϊόντος να προστατεύει το δέρμα σου από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Ουσιαστικά μετρά πόσο περισσότερο μπορεί να παραμείνει το δέρμα σου στον ήλιο χωρίς να καίγεται όταν φοράς αντηλιακό σε σύγκριση με το να μην φοράς καμία προστασία. Για παράδειγμα, εάν φοράς αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30, σημαίνει ότι μπορείς να μείνεις στον ήλιο 30 φορές περισσότερο από ό,τι χωρίς προστασία, προτού το δέρμα σου αρχίσει να κοκκινίζει.
Ακτίνες του ήλιου – μια απειλή για όλο το χρόνο
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείς το αντηλιακό μόνο για εκείνες τις εκδρομές στην παραλία και τις ηλιόλουστες μέρες, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι παρούσα όλο το χρόνο, ακόμη και τις συννεφιασμένες ή βροχερές μέρες. Υπάρχουν δύο τύποι ακτίνων UV που φτάνουν στην επιφάνεια της Γης: UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα, προκαλώντας μακροχρόνιες βλάβες όπως πρόωρη γήρανση και συμβάλλοντας στον καρκίνο του δέρματος. Οι ακτίνες UVB είναι υπεύθυνες για άμεσες βλάβες όπως το ηλιακό έγκαυμα. Και οι δύο τύποι ακτίνων μπορούν να προκαλέσουν βλάβη ανεξάρτητα από την εποχή, καθιστώντας το SPF απαραίτητο όλο το χρόνο.
Η εντεινόμενη απειλή του καλοκαιριού
Το καλοκαίρι φέρνει μεγαλύτερες μέρες, περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες και αυξημένη έκθεση στον ήλιο. Η γωνία του ήλιου είναι επίσης πιο άμεση κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής, που σημαίνει ότι οι ακτίνες UV έχουν μικρότερη απόσταση για να διασχίσουν την ατμόσφαιρα, καθιστώντας τις πιο ισχυρές. Επιπλέον, το να περνάς χρόνο κοντά σε νερό, άμμο ή άλλες ανακλαστικές επιφάνειες μπορεί να ενισχύσει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτός είναι ο λόγος που η χρήση SPF το καλοκαίρι γίνεται ακόμα πιο κρίσιμη. Η παραμέληση του αντηλιακού κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα ηλιακά εγκαύματα, ξεφλούδισμα του δέρματος και μακροχρόνιες βλάβες που μπορεί να μην είναι άμεσα ορατές.
Τα προνόμια του να φοράς SPF
- Πρόληψη ηλιακού εγκαύματος: Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι μόνο άβολο αλλά καταστρέφει και το DNA στα κύτταρα του δέρματός. Τα επαναλαμβανόμενα ηλιακά εγκαύματα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, καθιστώντας το SPF την πρώτη σου γραμμή άμυνας.
- Οφέλη κατά της γήρανσης: Οι ακτίνες UV επιταχύνουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, οδηγώντας σε ρυτίδες, λεπτές γραμμές και χαλάρωση του δέρματος. Η τακτική χρήση του SPF μπορεί να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία, διατηρώντας τη νεανική εμφάνιση του δέρματός σου.
- Προστασία από τον καρκίνο του δέρματος: Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου παγκοσμίως. Η καθημερινή χρήση SPF, ανεξάρτητα από τον καιρό, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
- Ομοιόμορφος τόνος δέρματος: Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει την υπερμελάγχρωση και τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος. Το SPF βοηθά στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων, διατηρώντας την επιδερμίδα λαμπερή και σταθερή.
Διάβασε ακόμη – Η απόχρωση κραγιόν που προτείνει η Ραμόνα Φίλιπ για τις καλοκαιρινές βόλτες
Ενσωμάτωσε το SPF στη ρουτίνα σου
Για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την προστασία SPF, λάβε υπόψη αυτές τις συμβουλές:
- Broad-Spectrum: Επίλεξε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
- Κατάλληλο επίπεδο SPF: Επίλεξε ένα αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30 για καθημερινή χρήση. Τα υψηλότερα SPF προσφέρουν μόνο οριακά καλύτερη προστασία, επομένως η ισορροπία είναι το κλειδί.
- Εφάρμοσε γενναιόδωρα: Μην τσιγκουνεύεσαι την εφαρμογή. Χρησιμοποίησε αρκετό αντηλιακό για να καλύψεις όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος.
- Επανάλαβε τακτικά: Επανάλαβε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά εάν κολυμπάς ή ιδρώνεις.
- Πλήρης προστασία: Θυμήσου να προστατεύεις επίσης τα χείλη, τα μάτια και το τριχωτό της κεφαλής σου. Τα βάλσαμα για τα χείλη με SPF, γυαλιά ηλίου και καπέλα μπορούν να προσφέρουν πρόσθετη άμυνα.
Φωτογραφία: Pinterest
