Δεν αποτελεί τροχοπέδη για τίποτα.
Της Ελευθερίας Παπαδάκη
Φόβος. Ίσως το πρώτο συναίσθημα που ένιωσε ποτέ ο άνθρωπος. Μας συντροφεύει από την αρχή της ανθρωπότητας, από την αρχή της ύπαρξής μας. Πρόκειται για ένα συναίσθημα πολύ οικείο, που πολλές φορές λειτουργεί προστατευτικά για εμάς.
Μας κάνει να προσέχουμε, να παίρνουμε τα μέτρα μας για να προστατευόμαστε είτε από πραγματικούς κινδύνους είτε από πράγματα, καταστάσεις και ανθρώπους που αντιλαμβανόμαστε ως απειλή για εμάς (για την υγεία μας, τη ψυχική ευεξία μας ή και την ίδια τη ζωή μας). Και με αντίστοιχο τρόπο, ο φόβος μας κινητοποιεί για να δράσουμε προστατευτικά για ανθρώπους που αγαπάμε και νοιαζόμαστε.
Διάβασε ακόμη – Μία συγνώμη δεν είναι ποτέ αρκετή
Εάν ο φόβος δεν υπήρχε ως συναίσθημα, πιθανότατα το ανθρώπινο είδος δεν θα είχε επιβιώσει. Ήταν ο φόβος που παρακίνησε τους πρώτους ανθρώπους στο να ψάξουν να βρουν τρόπο να προστατευτούν από τα άγρια θηρία.
Ο φόβος τους κινητοποίησε ώστε να γίνουν εφευρετικοί, να κατασκευάσουν εργαλεία, να επινοήσουν μεθόδους που θα τους προστάτευαν από την ίδια τη φύση και τις καιρικές συνθήκες στα οποία ήταν εκτεθειμένοι. Άμυνα σε απειλές από ζώα, τροφή, κυνήγι, στέγη, επιβίωση. Χωρίς το ένστικτο της επιβίωσης, χωρίς το φόβο της ανυπαρξίας, τι κίνητρο θα είχαν τότε για να ανταπεξέλθουν στις αντιξοότητες και τις δυσκολίες του τότε;
Η “εργαλειοθήκη” που με μετακινεί από το φόβο στη ζωή.
Δράση
Αγνοώ το συναίσθημα του φόβου και μπαίνω σε δράση (παρά τον φόβο) κάνοντας τα πράγματα που είχα προγραμματίσει ή προγραμματίζοντας νέες ενέργειες. Μέσα από τη δράση το μυαλό “φεύγει”, εστιάζεται σε αυτά που τώρα κάνει και έτσι ο φόβος μικραίνει και σιγά-σιγά εξαφανίζεται κιόλας.
Συζήτηση
Το να μιλήσω για αυτό που με απασχολεί με ένα άτομο εμπιστοσύνης είναι μεγάλη ανακούφιση. Ακούγοντας εγώ ο ίδιος αυτά που λέω συνειδητοποιώ ότι έχουν πολύ μικρότερη βαρύτητα από αυτήν που είχαν μέσα στο μυαλό μου.
Ζητάω βοήθεια
Όταν μοιράζομαι το φόβο μου με έναν άλλον άνθρωπο και ζητάω τη βοήθειά του αισθάνομαι ότι δεν είμαι πλέον μόνος σε όλο αυτό. Δεν είμαι εγώ αντιμέτωπος με τον φόβο μου. Τώρα είμαστε δύο και αυτό μου δίνει δύναμη να αντιμετωπίσω αυτό που μου συμβαίνει. Ο άλλος άνθρωπος που μπορεί να έχει και μία σχετική εμπειρία με το θέμα που με απασχολεί μπορεί να με διαφωτίσει με τα δικά του βήματα και να με κάνει να αισθανθώ πιο ισχυρός απέναντι σε αυτό που με τρομάζει.
Γράψιμο
Όταν αποτυπώσω τους φόβους σε ένα κομμάτι χαρτί και μετά τους ξαναδιαβάζω θα συναισθανθώ ότι δεν έχουν την ίδια δύναμη που είχαν όσο καιρό τους κρατούσα ερμητικά κλεισμένους μέσα μου.
Διάβασε ακόμη – Οι ταινίες που πρέπει να δεις αυτό το καλοκαίρι
Προσευχή
Για τους ανθρώπους που πιστεύουν σε μία ανώτερη δύναμη, όποια μορφή κι αν της δίνουν, η προσευχή μπορεί να είναι πολύ καταλυτική. Προσεύχομαι σε κάτι ανώτερο από εμένα ζητώντας του να με απαλλάξει από το φόβο μου και να με βοηθήσει να έρθω σε επαφή με την αγάπη και την ασφάλεια που μόνο αυτό μπορεί να μου χαρίσει.
Η διαχείριση του μυαλού μου μέσα από ασκήσεις αναπνοών που οδηγούν στη ηρεμία και το άδειασμα του νου από όποια σκέψη ή φόβο. Με βοηθάει να βγω έξω από αυτό που μου συμβαίνει, να συνειδητοποιήσω ότι δεν είμαι οι φόβοι μου, αλλά είμαι πάνω από αυτούς και έτσι να αντιληφθώ ότι πρόκειται για μία κατάσταση που είμαι σε θέση ν’ αλλάξω.
Αν κάτι από τα παραπάνω σας “άγγιξε” κρατήστε το και ξεκινήστε σήμερα κιόλας να το εφαρμόζετε στη ζωή σας.
Φωτογραφία: istock
