Η απάντηση εδώ.
Η απώλεια βάρους και η υιοθέτηση ενός healthy lifestyle είναι πολύ προσωπική υπόθεση, αλλά το να έχεις ένα καλό σύστημα ανθρώπων που σε υποστηρίζουν μπορεί να κάνει πραγματικά την διαφορά.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Surrey υποστηρίζουν ότι η οικογένεια και οι φίλοι δεν έχουν, ίσως, τις καλύτερες προθέσεις όσον αφορά τον στόχο σου για απώλεια κιλών. Οι έρευνές τους έδειξαν μάλιστα ότι τα αγαπημένα σου πρόσωπα είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα προσπαθούν να σαμποτάρουν τον στόχο που έχεις θέσει για καλύτερη διατροφή.
Δίαβασε ακόμη – Πως συνδέεται η εμμηνόπαυση με την αύξηση του βάρους
Η ομάδα του Πανεπιστημίου Surrey διαπίστωσε ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έρχεται με την μορφή σαμποτάζ, διατροφικής συμπεριφοράς ( π.χ να τρώνε δίπλα σου γλυκά) και με υπονοούμενα. Όλα τα παραπάνω μπορούν να σε απομακρύνουν από την προσπάθειά σου να αποκτήσεις ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ ταυτόχρονα ρίχνουν τα επίπεδα αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησής σου.
“Η απώλεια βάρους οδηγεί συχνά σε αλλαγές, από το να δίνει σε ένα άτομο περισσότερη αυτοπεποίθηση έως μια αλλαγή στην κοινωνική δυναμική στις μέχρι τώρα σχέσεις του. Πολλοί δεν καλωσορίζουν τέτοιες αλλαγές και μπορεί, συνειδητά ή υποσυνείδητα, να προσπαθήσουν να εκτροχιάσουν τις προσπάθειες ενός ατόμου να χάσει βάρος για να διατηρήσει τα πράγματα όπως είναι”, λέει η Jane Ogden, καθηγήτρια Ψυχολογίας και Υγείας στο Πανεπιστήμιο Surrey.
Διάβασε ακόμη – Περπάτημα στην παραλία: Tα οφέλη που δεν γνωρίζεις
Και άλλες έρευνες υποστηρίζουν τα ευρήματα του Surrey σχετικά με τον κοινωνικό κύκλο και την δυναμική του πάνω σε θέματα διατροφής. Φίλοι, συγγενείς και σύντροφος που έχουν την συνήθεια να δείχνουν την αγάπη τους με το φαγητό μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην διαδικασία απώλειας βάρους. Όλοι έχουμε ένα κοντινό μας άτομο που επιμένει στο να καταναλώσουμε κάποια τροφή, και όχι απαραίτητα με κακό σκοπό. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά δυσκολεύει την κατάκτηση του επιθυμητού αποτελέσματος στην διαδικασία απώλειας κιλών.
“Οι άνθρωποι επιδιώκουν την απώλεια βάρους για διάφορους λόγους, είτε για τη γενική τους υγεία είτε για να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους. Η υποστήριξη από φίλους και οικογένεια μπορεί να είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους, ωστόσο μερικές φορές οι πιο κοντινοί τους εμποδίζουν τις προσπάθειές τους δελεάζοντάς τους με ανθυγιεινό φαγητό ή λειτουργώντας ως εμπόδιο βοηθώντας τους να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής”, εξηγεί η καθηγήτρια Ogden.
Πηγή: shape.gr
Φωτογραφία: istock
