Πρόκειται για μία άσκηση με πολλαπλά οφέλη.
Της Νικόλ Ζένιου
Το Pilates reformer βρίσκεται ανάμεσα στα πιο δημοφιλή είδη άσκησης τα τελευταία χρόνια μιας και πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής με πολλαπλά οφέλη.
Διάβασε ακόμη – 10+1 κορίτσια της μόδας που γυμνάζονται κάθε πρωί με personal trainer
Συγκεκριμένα, πρόκειται για έναν αποτελεσματικό τρόπο ενδυνάμωσης κορμού, σπονδυλικής στήλης και ολοκλήρου του σώματος. Επίσης, σου μαθαίνει να συγχρονίζεις τα άκρα μέσα από τη σωστή χρήση ανάσας και αυτό από μόνο του αποτελεί ψυχοθεραπεία.
Πρόκειται για μία άσκηση που επιλέγουν αρκετές γυναίκες – ανάμεσά τους, και η Ελίνα Θεοδότου, μία γυναίκα της μόδας με αψεγάδιαστη σιλουέτα, η οποία μοιράστηκε σχετικό στιγμιότυπο στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram.
Διάβασε ακόμη – 6+1 ασκήσεις που κάνει η Ραμόνα Φίλιπ στο σπίτι (βίντεο)
Ακολουθεί το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθεί η Ελίνα:
