Εγγυημένα θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για να είσαι παραγωγική στη δουλειά σου.
Δεν είναι λίγες οι φορές που κατά τη διάρκεια της ημέρας νιώθεις κόπωση, αδυναμία, ακόμη και νύστα. Ίσως να θεωρείς ότι χρειάζεσαι καφέ για να ανακτήσεις την ενέργειά σου, όμως η πιο υγιεινή λύση είναι το κατάλληλο σνακ που θα δώσει στον οργανισμό σου το boost που χρειάζεται.
Γιαούρτι με φρούτα ή/και βρόμη
Πρόκειται για ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να καταναλώσεις, αφού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, καλούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Αν επιθυμείς κάτι πιο γλυκό πρόσθεσε λίγο μέλι.
Ξηροί καρποί ή/και αποξηραμμένα φρούτα
Οι ξηροί καρποί είναι από τις τροφές που θα σου χαρίσουν την απαραίτητη ενέργεια, η οποία θα έχει και διάρκεια μάλιστα. Επίσης, περιέχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Από την άλλη, τα αποξηραμένα φρούτα, εκτός από ενέργεια, θα σου χαρίζουν τις απαιτούμενες φυτικές ίνες και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Φρούτα και φυστικοβούτυρο
Τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα φρούτα, χρειάζονται περισσότερη ώρα για να μεταβολιστούν από τον οργανισμό σου δημιουργώντας έτσι το αίσθημα του κορεσμού. Επίσης, το φυστικοβούτυρο περιέχει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και συνδυάζεται ιδανικά με φρούτα όπως μπανάνα και μήλο, ολοκληρώνοντας με τον καλύτερο τρόπο το σνακ σου.
Μπάρες δημητριακών
Θα σε κρατήσει και θα νιώσεις χορτάτη όταν το χρειαστείς. Μία μπάρα δημητριακών, χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη, είναι η ιδανική επιλογή για το τέλειο υγιεινό σνακ.
Κράκερ ολικής άλεσης
Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσεις ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα κράκερς ολικής άλεσης είναι μία ιδανική επιλογή που συνδυάζεται τέλεια με χούμους, cottage cheese, φρούτα, λαχανικά και πολλά άλλα κάνοντάς τα ένα από τα καλύτερα απογευματινά σνακ.
Φωτογραφίες: istock
