Εάν έχεις μείνει περισσότερη ώρα στον ήλιο και η επιδερμίδα σου έχει καεί.
Της Άντριας Αρχοντίδου
Είτε διασκεδάζεις στην παραλία σε μια όμορφη καλοκαιρινή μέρα είτε κάνεις πολλές ώρες ηλιοθεραπεία, είναι εύκολο να ξεχάσεις τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από τον καυτό ήλιο. Στο πρώτο σημάδι του ηλιακού εγκαύματος, είναι σημαντικό να απομακρυνθείς από τον ήλιο και να αρχίσεις επιτόπου να αντιμετωπίζεις το κάψιμο. Αυτοί οι 5 τρόποι θα σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς.
#1. Ενυδάτωση με Αλόη σε υγρό δέρμα
Μετά το μπάνιο ή το ντους και ενώ το δέρμα είναι ακόμη υγρό, τοποθέτησε μια παχιά στρώση ενυδατικής κρέμα που περιέχει αλόη βέρα για να απαλύνει την επιδερμίδα σου. Μετά από ένα έγκαυμα, πρέπει να διατηρήσεις την επιδερμίδα σου όσο το δυνατόν πιο ενυδατωμένη γίνεται για να βοηθήσεις στην ανάκαμψή της. Φρόντισε να ανανεώνεις την ενυδατική κρέμα όσο συχνά χρειάζεται. Μπορείς επίσης να παγώσεις την ενυδατική κρέμα στο ψυγείο πριν την εφαρμόσεις στο σώμα σου για άμεση ανακούφιση.
Διάβασε ακόμη – Τα αντηλιακά για πρόσωπο και σώμα που θα θες να φοράς συνέχεια
#2. Αναπλήρωσε τα χαμένα υγρά
Το έγκαυμα μετά από υπερβολική έκθεση στον ήλιο τραβάει την υγρασία στην επιφάνεια του δέρματος και μακριά από το σώμα. Φρόντισε να ενυδατώνεσαι συχνά πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά ροφήματα ( κατά προτίμηση sports drinks ) για να αντικαταστήσεις τα χαμένα σωματικά υγρά και να γεμίσεις ηλεκτρολύτες. Αυτό θα βοηθήσει το έγκαυμα να επουλωθεί πιο γρήγορα.
#3. Κάνε ένα κρύο ντους
Κάνε ένα δροσερό ντους για να ξεπλύνεις τυχόν υπολείμματα όπως χλώριο ή αλμυρό νερό που θα ερεθίσουν περαιτέρω το δέρμα σου. Θυμήσου να αποφύγεις τη χρήση σαπουνιού ή αρώματος, που μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σου.
#4. Μείωσε τη φλεγμονή
Μόλις παρατηρήσεις το ηλιακό έγκαυμα, πάρε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη για να βοηθήσεις στην δυσφορία. Αυτό θα σε βοηθήσει στη μείωση τυχόν πρηξίματος.
#5. Απόφυγε τη σύντομη έκθεση στον ήλιο
Όταν το δέρμα σου ξεφλουδίζει από το έγκαυμα, το στρώμα από κάτω είναι πιο ευαίσθητο και πιο επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσεις ένα ηλιακό έγκαυμα είναι να μην καείς καθόλου, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λάβεις κάθε μέτρο για να προστατέψεις τον εαυτό σου την επόμενη φορά που θα βγεις στον ήλιο.
Ενώ αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από κάψιμο στον ήλιο, είναι σημαντικό να προστατευτείς την επόμενη φορά που θα κάνεις ηλιοθεραπεία. Ποτέ μην ξεχνάς να τοποθετείς αντηλιακό στο πρόσωπο και σε όλο το σώμα και να το ανανεώνεις συχνά.
Φωτογραφία: istock
