Ακολούθησε τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές και θα δεις πως η μνήμη σου θα σταματήσει να σε απατά.
Λόγω της έντονης καθημερινότητας δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθουμε τη μνήμη μας να μας εγκαταλείπει. Ο εγκέφαλός μας, όπως και όλα μας τα όργανα, χρειάζεται εξάσκηση για να δουλεύει σωστά και να είναι πάντα σε εγρήγορση!
Η μουσική είναι πάντα η λύση
Εκτός από τη διασκέδαση και χαλάρωση που προσφέρει, η μουσική είναι μια εξαιρετική άσκηση για τον εγκέφαλο καθώς απαιτεί τον συνδυασμό πολλών λειτουργιών του.
Νέες δραστηριότητες
Κάτι με το οποίο δεν είχες ασχοληθεί ποτέ στο παρελθόν όπως οι χειροτεχνίες κρατά τον εγκέφαλό σου σε εγρήγορση και κατά συνέπεια ακονίζει την οξυδέρκειά σου.
Διάβασε ακόμη – Οι τροφές που χρειάζεσαι για ισχυρή μνήμη και πολλή ενέργεια
Mind Tricks
Για να μην αφήνεις τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου να τεμπελιάζουν καλό είναι να δοκιμάζεις διάφορα κόλπα όπως το να κάνεις μαθηματικές πράξεις χωρίς κομπιουτεράκι ή να πηγαίνεις στη δουλειά σου από διαφορετικό δρόμο κάθε μέρα. Με τον τρόπο αυτό ο εγκέφαλός μας δεν συνηθίζει σε ίδιες διαδικασίες και είμαστε πάντα alert!
Το διάβασμα κάνει τη διαφορά
Τα μυθιστορήματα, ακολουθώντας μια συγκεκριμένη δομή “αρχή-μέση-τέλος” εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό σου να συσχετίζει αιτίες και αποτελέσματα προκειμένου να συνδυάζει πληροφορίες. Το επίπεδο συγκέντρωσής σου ανεβαίνει ενώ ενεργοποιείται η φαντασία σου.
Puzzles, puzzles, puzzles
Σταυρόλεξα για τους πιο παραδοσιακούς, sudoku για τους πιο μοντέρνους ή επιτραπέζια παιχνίδια μνήμης για εσένα και την παρέα σου. Οι επιλογές για να διεγείρεις την κριτική σου σκέψη και να ενισχύσεις τη μνήμη σου είναι άπειρες.
Πηγή: Madame Figaro
Φωτογραφία: istock
