Μια σωστή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας
Η κυτταρίτιδα είναι μια φλεγμονή των ιστών. Όταν συνδυάζεται με αυξημένο αριθμό λιποκυττάρων στην περιοχή και χαλάρωση του συνδετικού ιστού, το αποτέλεσμα είναι η γνωστή “όψη φλοιού πορτοκαλιού”. Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα δεν έχει να κάνει με το βάρος μας –άλλωστε εμφανίζεται και σε αδύνατες γυναίκες. Οι πλέον βασικοί από τους ενόχους για την εμφάνισή της είναι οι γυναικείες ορμόνες και κυρίως τα οιστρογόνα, η κληρονομικότητα αλλά και η κακή διατροφή. Όμως, όπως υπάρχουν τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα, υπάρχουν και άλλες που βοηθούν στην εξάλειψή του, όπως αυτές:
Διάβασε ακόμη – Κυτταρίτιδα: 5 tips για να την καταπολεμήσεις
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει ένα κοκτέιλ από ευεργετικές για την ομορφιά σου βιταμίνες και μέταλλα και έχει σχετικά λίγες θερμίδες. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι διαθέτει μια ιδιότητα που δεν έχουν άλλες τροφές. Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι μία φυσική ουσία που εμποδίζει τη σκλήρυνση του κολλαγόνου, η οποία προκαλεί κυτταρίτιδα. Για να πάρεις την ποσότητα που χρειάζεσαι, συμπερίλαβε τρεις ή τέσσερις μερίδες μπρόκολο στον ατμό την εβδομάδα στα γεύματά σου.
Πορτοκάλι
Τα πορτοκάλια είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για το σώμα σου. Καθώς είναι γεμάτα με βιταμίνη C, τα πορτοκάλια περιέχουν βιοφλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διορθώνουν τις κυτταρικές ανισορροπίες που μπορεί να οδηγήσουν σε κυτταρίτιδα.
Σπαράγγια
Πολλές celebrities ακολουθούν διατροφή με βάση τα σπαράγγια πριν από κάποια εμφάνισή τους στο κόκκινο χαλί. Με πλούσιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τα σπαράγγια διώχνουν την κατακράτηση υγρών και έχουν ελάχιστες θερμίδες. Μέσω την υγρών, απομακρύνονται οι βλαβερές τοξίνες που μπορεί να οδηγήσουν σε κυτταρίτιδα, καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος.
Σολομός
Ο σολομός θεωρείται ιδανική τροφή για δίαιτα, αποτοξίνωση και καταπολέμηση των φλεγμονών στον οργανισμό. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που διασπούν τα λιποκύτταρα στα σημεία με την κυτταρίτιδα. Επιπλέον, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα στο σολομό –και άλλα λιπαρά ψάρια όπως η σαρδέλα και το σκουμπρί– μειώνουν την όρεξη και δυναμώνουν τους ιστούς και τις ίνες του δέρματος. Έτσι, περιορίζεται η συσσώρευση των τοξινών μέσα στις φλέβες και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Ελαιόλαδο
Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε όλες οι γυναίκες είναι ότι φοβόμαστε τα λιπαρά. Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα λιπαρά που πρέπει να αγαπάμε! Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς και, όταν ο θυρεοειδής λειτουργεί σωστά, δουλεύει καλά και ο μεταβολισμός, καίγεται λίπος και ενεργοποιούνται τα κύτταρα που επιδιορθώνουν τις φθορές στο δέρμα. Το δέρμα και ο συνδετικός ιστός από κάτω του γίνονται πιο δυνατά και μειώνεται η κυτταρίτιδα.
Πηγή: madamefigaro.gr
Φωτογραφίες: istock
