Συμβουλές για να αποκτήσεις υγιή και μακριά μαλλιά γρήγορα.
Της Άντριας Αρχοντίδου
Τα μακριά και γεμάτα ζωντάνια μαλλιά ήταν πάντα σύμβολο ομορφιάς. Ενώ η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του ρυθμού ανάπτυξης των μαλλιών σου, υπάρχουν αρκετές φυσικές μέθοδοι που μπορείς να ενσωματώσεις στη ρουτίνα σου για να τονώσεις την ανάπτυξη των μαλλιών και να επιτύχεις το μήκος που πάντα ονειρευόσουν.
Από τη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής μέχρι την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ακολουθούν τέσσερις αποτελεσματικές συμβουλές για τα μαλλιά για την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.
#1. Θρέψη στο τριχωτό της κεφαλής
Τα υγιή μαλλιά ξεκινούν με ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής. Ακριβώς όπως ένας κήπος χρειάζεται γόνιμο έδαφος για να ευδοκιμήσει, οι θύλακες των τριχών χρειάζονται ένα θρεπτικό περιβάλλον για να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το πετύχεις αυτό είναι μέσω συχνού μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Κάνοντας απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τις άκρες των δακτύλων σου διεγείρεις την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στους θύλακες των τριχών. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις φυσικά έλαια όπως λάδι καρύδας, λάδι jojoba ή καστορέλαιο για ένα καταπραϋντικό μασάζ που όχι μόνο διεγείρει την ανάπτυξη αλλά βοηθά επίσης στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής και στην πρόληψη της ξηρότητας.
Διάβασε ακόμη – Summer nights: Η απόχρωση κραγιόν που επιλέγουν οι beauty insiders του νησιού μας
#2. Ισορροπημένη διατροφή
Η υγεία των μαλλιών είναι στενά συνδεδεμένη με τη συνολική ευεξία σου και μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ρυθμό ανάπτυξής τους. Ενσωμάτωσε μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων όπως βιοτίνη, βιταμίνη Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα γεύματά σου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη θρέψη των θυλάκων της τρίχας, ενισχύουν τον άξονα της τρίχας και προάγουν ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής. Κατανάλωνε τροφές όπως αυγά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ψάρια, πράσινα χόρτα και φρούτα για να εξασφαλίσεις ότι παρέχεις στο σώμα σου τα δομικά στοιχεία που χρειάζεται για την ανάπτυξη των μαλλιών.
#3. Απαλή περιποίηση μαλλιών
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείς μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων μαλλιών και εργαλείων styling, η υπερβολική χρήση θερμότητας, χημικών και σκληρών προϊόντων μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σου και να εμποδίσει την ανάπτυξή τους. Επίλεξε μια απαλή ρουτίνα περιποίησης μαλλιών για να ελαχιστοποιήσεις το σπάσιμο και να ενθαρρύνεις την ταχύτερη ανάπτυξη. Χρησιμοποίησε σαμπουάν και μαλακτικά χωρίς θειικά άλατα για να αποφύγεις την αφαίρεση των φυσικών ελαίων των μαλλιών σου. Περιόρισε τη χρήση εργαλείων styling με θερμότητα και, όταν τα χρησιμοποιείς, εφάρμοζε πάντα ένα προστατευτικό θερμότητας για να θωρακίσεις την τρίχα.
Τα τακτικά κοψίματα είναι επίσης σημαντικά για την αποφυγή της ψαλίδας, η οποία μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο της τρίχας.
#4. Μείνε ενυδατωμένη και απόφυγε το στρες
Η ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας των μαλλιών. Επιπλέον, η διαχείριση του στρες είναι απαραίτητη καθώς το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και να εμποδίσει την ανάπτυξη. Ασκήσου με τεχνικές ανακούφισης από το στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η ενασχόληση με χόμπι που σου αρέσει για να διατηρήσεις μια υγιή ψυχική κατάσταση.
Η υπομονή είναι το κλειδί
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η ανάπτυξη των μαλλιών είναι μια σταδιακή διαδικασία που απαιτεί υπομονή και συνέπεια. Ενώ αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανάπτυξης, δεν υπάρχει λύση για να επιτύχεις σημαντικά μακρύτερα μαλλιά μέσα σε μια νύχτα. Εστίασε στη διατήρηση μιας υγιούς ρουτίνας και πιθανότατα θα δεις θετικές αλλαγές στην ποιότητα και το ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών σου με την πάροδο του χρόνου.
Φωτογραφία: Pinterest
