O συμβουλευτικός ψυχολόγος, βιοσυντονιστής και ομιλητής έμπνευσης, Γιάννης Μιχαήλ, εξηγεί πώς να δώσεις φωνή στο “εσωτερικό σου παιδί”.
Ακούμε συχνά πως όλοι κρύβουμε ένα παιδί μέσα μας. Αυτό το “εσωτερικό παιδί” αντιστοιχεί στα παγιδευμένα συναισθήματα που διαμορφώθηκαν από τα βιώματα της παιδικής μας ηλικίας.
Είναι πολύ σημαντικό να του δώσεις φωνή αν θέλεις να ξεκινήσεις το προσωπικό σου θεραπευτικό σου ταξίδι.
Διάβασε ακόμη – O πρωινός διαλογισμός που σου προτείνει ο ψυχολόγος Γιάννης Μιχαήλ (βίντεο)
3 τρόποι για να γνωρίσεις το εσωτερικό σου παιδί
1. Η άσκηση του καθρέφτη
Κάθε πρωί αφιερώσε 2 λεπτά μπροστά στον καθρέφτη, για να εκφράσεις 5 πράγματα που θέλεις να συγχωρέσεις τον εαυτό σου. Μπορείς να το καταφέρεις με τη μορφή συγγνώμης, αν νιώθεις ότι κάνεις μια ζωή που δεν τιμά το εσωτερικό σου παιδί.
2. Γνώρισε το εσωτερικό σου παιδί με το να γράφεις καθημερινά το “journal” σου
Ο πιο εύκολος τρόπος να δώσεις φωνή στο εσωτερικό παιδί και να αναγνωρίσεις το συναισθηματικό φορτίο που κουβαλά. Ο γραπτός λόγος είναι απίστευτα θεραπευτικός.
3. Δώσε προσοχή στα συναισθήματά σου
Το εσωτερικό σου παιδί είναι ευαίσθητο και ευάλωτο. Όσο πιο έντονη είναι η αντίδραση σου, τόσο πιο μεγάλη είναι η πληγή. Είναι σημαντικό να δίνεις προσοχή στους φόβους και στις ανασφάλειες του εσωτερικού σας παιδιού, όπως επίσης και στην τάση εξερεύνησης και χαρά που συνοδεύει τη σύνδεση μαζί του.
Ευχαριστίες στον συμβουλευτικό ψυχολόγο, βιοσυντονιστή και ομιλητή έμπνευσης, Yianni Michael, τηλ.: 99611400, www.yiannismichael.com, Facebook: YiannisMichael, Instagram: Yiannis Michael, Email: info@yiannismichael.com
Φωτογραφία: istock
