Τον τελευταίο ένα χρόνο η ζωή μας έχει αλλάξει ριζικά και ιδιαίτερα τώρα που ζούμε στο τρίτο κατά σειρά lockdown, είναι λογικό κάποιες φορές να χάνεις την αισιοδοξία σου.
Οι νέες συνθήκες έχουν άμεση επίπτωση στην διάθεση, με τα σκαμπανεβάσματα γίνονται μέρος της καθημερινότητας. Είναι σημαντικό να μην αφήσεις αυτές τις κακές μέρες να διαρκέσουν για πολύ. Βρες πράγματα που σου δίνουν χαρά και ικανοποίηση ώστε να μπορέσεις να ξεφύγεις. Εμείς βρήκαμε τρία απλά tips που θα σε βοηθήσουν ώστε να αντιμετωπίσεις αυτές τις δύσκολες στιγμές που εμφανίζονται ολοένα και πιο συχνά.
Θέσε ρεαλιστικές προτεραιότητες
Δεν μπορείς να τα προλάβεις όλα. Και αν το επιχειρήσεις το σίγουρο είναι πως δεν θα μπορείς να είσαι αποτελεσματική σε όλα. Άρα κάνε μια λίστα με τα σημαντικά και προσπάθησε να τα κάνεις όσο πιο καλά γίνεται, ώστε να είσαι ικανοποιημένη με τον εαυτό σου. Και αν υπάρξουν ανατροπές προσπέρασε τις. Είναι μέρος της ζωής.
Ασκήσου
Οι ενδορφίνες βοηθούν στο να ανέβει η διάθεσή σου. Η αδράνεια συντείνει στην πτώση της διάθεσης, ιδιαίτερα εάν η ψυχολογία σου δεν είναι πολύ καλή. Βάζοντας τη γυμναστική στην καθημερινότητα σου, θα αισθανθείς καλύτερα με τον εαυτό σου και θα δεις την διάθεση σου να αλλάζει προς το θετικό.
Φτιάξε τον χώρο σου
Ένας οργανωμένος χώρος δημιουργεί ηρεμία και σε βοηθά να χαλαρώσεις. Η ακαταστασία προκαλεί ένταση και απογοήτευση αποτρέποντας σε από το να αδράξεις την μέρα και να την αντιμετωπίσεις με θετικότητα.
Φωτογραφία: istock
