Όλα τα μυστικά για το πώς διατηρεί την αψεγάδιαστη και γυμνασμένη σιλουέτα της.
Η Jennifer Lopez είναι διάσημη για τις σέξι καμπύλες της αλλά και για το γεγονός πως όσο μεγαλώνει γίνεται όλο και πιο όμορφη. Η 51χρονη JLo φαίνεται πως έχει ανακαλύψει την πηγή της ομορφιάς και της αιώνιας νεότητας που δεν είναι άλλη από τη σωστή διατροφή και τη συστηματική άσκηση. Αυτά είναι τα μυστικά της, όπως τα έχει αποκαλύψει η ίδια σε συνεντεύξεις της και τα ξαναθυμόμαστε με αφορμή τα σημερινά της γενέθλια.
Τι τρώει, τι αποφεύγει και σε ποιο γλυκό δεν μπορεί να αντισταθεί
Δεν τρώει ποτέ επεξεργασμένες τροφές
Η διατροφή της αποτελείται αποκλειστικά από οργανικές τροφές. Για πρωινό πίνει συνήθως ένα smoothie με βατόμουρα, γιαούρτι και μέλι. Ένα τυπικό μεσημεριανό γεύμα της περιλαμβάνει σολομό και πράσινη σαλάτα (μπρόκολο, πιπεριές, κολοκυθάκι) με απλή βινεγκρέτ ή kale με κρέμα τυριού και ψημένο κολοκυθόσπορο. Για το βράδυ, επιλέγει κυρίως πρωτεΐνη -συνήθως χοιρινό ή κοτόπουλο μαγειρεμένο με κάποια παραδοσιακή συνταγή του Πουέρτο Ρίκο- με κινόα ή γλυκοπατάτα.
Έχει πάντα μαζί της κάποιο υγιεινό σνακ
Επειδή λείπει πολλές ώρες από το σπίτι εξαιτίας των επαγγελματικών υποχρεώσεών της, είναι πάντα προετοιμασμένη να αντιμετωπίσει μια λιγούρα χωρίς να υποκύψει στον πειρασμό να ανοίξει ένα σακουλάκι πατατάκια. Για το λόγο αυτό παίρνει μαζί της φρέσκα φρούτα και μπαστουνάκια λαχανικών, τα οποία μασουλάει στα διαλείμματα των γυρισμάτων.
Το αγαπημένο της γλυκό
Παρόλο που προσπαθεί να αποφύγει τα γλυκά, υπάρχει ένα στο οποίο δεν μπορεί ποτέ να αντισταθεί: είναι το παγωτό με κομματάκια σοκολάτας!
Εναλλάσσει τα είδη γυμναστικής για καλύτερο αποτέλεσμα
Η Τζένιφερ Λόπεζ έχει όχι μόνο έναν αλλά δύο προσωπικούς γυμναστές, ώστε να μην χαλάει ποτέ το πρόγραμμά της όπου κι αν βρίσκεται. Έτσι, όταν είναι στο Λος Άντζελες συνεργάζεται με την Tracy Anderson, τη διάσημη personal trainer που έχει επίσης πελάτισσα την Gwyneth Paltroow, ενώ όταν είναι στη Νέα Υόρκη υπακούει πιστά τις υποδείξεις του David Kirsch. Έτσι επωφελείται από το γεγονός ότι χρειάζεται να ακολουθήσει δύο διαφορετικές προσεγγίσεις στην άσκηση -κάτι που είναι καλό για όλους όσους γυμνάζονται, ακόμα κι αν δεν έχουν personal trainer. Με τον Kirsch κάνει κυρίως σανίδα, push-ups και μποξ, ενώ με την Anderson κάνει περισσότερο ασκήσεις με μικρά βάρη που εστιάζουν στους κοιλιακούς και τους γλουτιαίους.
Διάβασε ακόμη – 6 τροφές για να ανανεώσεις το δέρμα σου τώρα
3 πράγματα που δεν κάνει ποτέ
– Δεν καπνίζει
– Δεν πίνει αλκοόλ
– Δεν πίνει καφεΐνη. Τις σπάνιες φορές που θα θελήσει να πιει καφέ θα είναι οπωσδήποτε ντεκαφεϊνέ.
Το μυστικό της για νεανικό δέρμα
“Δεν κάθομαι ποτέ στον ήλιο” δηλώνει η ίδια. “Κι αν κάποια φορά το κάνω σίγουρα θα βάλω πολύ αντηλιακό. Επίσης, με βοηθάει το γεγονός ότι δεν καταναλώνω καφεΐνη και αλκοόλ, που συμβάλλουν στη γήρανση της επιδερμίδας με το πέρασμα του χρόνου”.
Πηγή: Μadame Figaro
Φωτογραφία: Instagram/ @jlo
