Το πρώτο βήμα για να συνεχίσεις με υγιεινά γεύματα όλη μέρα.
Το πρωινό είναι το γεύμα με το οποίο ξεκινάς τη μέρα σου και άρα ο τρόπος που ξεκινάς παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την εξέλιξη της μέρας σου. Ένα θρεπτικό πρωινό που θα σου δώσει τα στοιχεία που χρειάζεσαι, θα σου δώσει ενέργεια και θα σε κρατήσει χορτάτη για αρκετές ώρες.
Το πρόγευμα, θα ξεκινήσει τον μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες πιο εύκολα μέσα στη μέρα σου. Επίσης, διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που τρώνε πρωινό κάνουν πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της μέρας. Ένα πρωινό με αρκετή πρωτεΐνη θα σου δώσει τα απαραίτητα στοιχεία για να μείνεις χορτάτη για αρκετές ώρες και θα σε αποτρέψει από το να τρως συνέχεια οτιδήποτε βρεις μπροστά σου.
Διάβασε ακόμη – Διατροφή στις διακοπές: Τι να προτιμήσεις ανάλογα με το μέρος που θα πας
Δες πιο κάτω μερικές ιδέες για υγιεινά πρωινά με πρωτεΐνη που μπορείς να δοκιμάσεις.
Φωτογραφία: istock
