Η συστημική ψυχοθεραπεύτρια – οικογενειακή θεραπεύτρια, Βίκυ Μπαλωμένου εξηγεί γιατί κάποια ζευγάρια δεν αντέχουν στην κρίση και τι μπορούν να κάνουν γι’ αυτό.
Η πανδημία δεν έχει αφήσει ανεπηρέαστες τις συντροφικές σχέσεις. Αυτό διαπιστώνεται από την αυξητική τάση αιτημάτων για συμβουλευτική και θεραπεία ζευγαριών. Επίσης, διαφαίνεται από τον αυξανόμενο αριθμό αιτήσεων διαζυγίων. Και αυτό είναι ευνόητο αν αναλογιστούμε τους ιδιαίτερους στρεσογόνους παράγοντες που βιώνει το ζευγάρι σε όλη τη διάρκεια της πανδημίας.
Η αύξηση της πολυπλοκότητας που καλούνται να διαχειριστούν τα ζευγάρια έχει αυξήσει στο μέγιστο το επίπεδο στρες. Ο συντονισμός των διαδικτυακών μαθημάτων και δραστηριοτήτων των παιδιών, η διαρκής απασχόληση και φροντίδα τους σε συνδυασμό με την κατοίκον εργασία δημιουργεί συνθήκες χάους και έχει ως αποτέλεσμα την σωματική και ψυχολογική εξάντληση του ζευγαριού.
Επιπλέον πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι πολλά άτομα αντιμετωπίζουν αυξημένα επίπεδα άγχους ως αποτέλεσμα της πανδημίας, το οποίο συνδέεται στενά με οικονομικές και εργασιακές ανησυχίες. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας αναμένουν επίσης, αύξηση σε ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος, αυτοτραυματισμός και αυτοκτονία. Οι διαταραχές στους τομείς της οικονομίας, της απασχόλησης και της υγείας είναι αλληλένδετοι στενά με τη λειτουργία των ζευγαριών.
Η έλλειψη επίσης, προσωπικού χρόνου και χώρου και η μείωση των συνδέσεων με δίκτυα ευρύτερης υποστήριξης είναι κρίσιμα για τη διατάραξη της ψυχολογικής και φυσικής υγείας του ζευγαριού.
Γιατί κάποια ζευγάρια δεν αντέχουν στην κρίση;
Το υψηλό επίπεδο στρες που βιώνει το ζευγάρι εξαιτίας των ιδιαίτερων συνθηκών της πανδημίας αναδύει έντονα τα σχήματα σχέσης και επικοινωνίας του ζευγαριού τα οποία προϋπάρχουν και τα οποία βιώνονται στο μέγιστο βαθμό στην περίοδο της πανδημίας. Ένα ζευγάρι που δεν επικοινωνεί καλά, που δεν εκφράζει άμεσα τις ανάγκες του, που δεν επιδεικνύει συντροφικότητα και υποστήριξη προς τον σύντροφο του, που δεν έχει μηχανισμούς επίλυσης προβλημάτων, που δεν έχει μάθει να αναγνωρίζει και να καλύπτει τις ανάγκες του, που δεν έχει αυτονομηθεί από την πατρική του οικογένεια, που έχει έντονες διαφορές στην άσκηση του γονεϊκού ρόλου βιώνει την ένταση στο μέγιστο βαθμό με αποτέλεσμα να κλονίζεται η σχέση του.
Σε περιόδους μη κρίσης όλα αυτά μπορεί να καλύπτονται από την ρουτίνα της καθημερινότητας, και οι συγκρούσεις να αποφεύγονται ή να βιώνονται σαν μεμονωμένα περιστατικά. Στην περίοδο της πανδημίας όμως τίποτα δεν μπορεί να κρυφτεί, όλα αναδύονται σε υπερθετικό βαθμό. Γι’ αυτό δεν είναι και λίγα τα ζευγάρια που έχουν οδηγηθεί στο χωρισμό μέσα στην πανδημία.
Αντίθετα τα ζευγάρια που βιώνουν σταθερά επίπεδα υψηλής ποιότητας σχέσης είναι πιο ευέλικτα σε αλλαγές και αντιμετωπίζουν πιο εύκολα τις προκλήσεις που σχετίζονται με την πανδημία. Επιπλέον, οι περιορισμοί που επιβάλλονται από την πανδημία (εργασία στο σπίτι, λιγότερες κοινωνικές απαιτήσεις) μπορεί να ανοίξουν ευκαιρίες για ανθεκτικά ζευγάρια να ενισχύσουν τη σχέση τους.
Διάβασε ακόμη – Πώς να διαχειριστείς το σύντροφο σου όταν σου κάνει μούτρα
Τι μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να αντιμετωπίσουν την κρίση;
- Μπορείτε να δείτετην κρίση ως μια ευκαιρία για να βελτιώσετε τη σχέση σας είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια ενός συμβούλου.
- Σκέψου τις βαθύτερες ανάγκες σου και έκφρασε τις άμεσα στο σύντροφο σου, όχι μέσω παραπόνου ή κατηγόριας.
- Ορίστε τη ζώνη ατομικού χρόνου για τον καθένα όπου θα μπορείτε να απομονωθείτε για να ασχοληθείτε με τα ενδιαφέροντα σας και τις κοινωνικές σας συναναστροφές.
- Μίλησε για όσα σε απασχολούν ακολουθώντας κάποιους κανόνες επικοινωνίας, πχ ακούω τον άλλο, δεν βγάζω συμπεράσματα, ρωτώ τον άλλον τι εννοεί κτλ
- Δείξε κατανόηση, υποστήριξη και ενδιαφέρον για το σύντροφο σου.
- Αν διαφωνείς και υπάρχει ένταση ζήτησε ένα διάλειμμα από τη συζήτηση τουλάχιστον μισή ώρα. Όταν ηρεμήσεις, συνεχίστε.
- Ανέφερε στο σύντροφό σου τι κάνει καλά.
- Αξιοποιήσετε το χρόνο σας ποιοτικά. Γυμναστείτε μαζί, δείτε μια ταινία, περπατήστε στη φύση. Η πανδημία μας προκαλεί να γίνουμε εφευρετικοί.
- Σε θέματα σπιτιού και διαπαιδαγώγησης παιδιών που διαφωνείτε, επιλέξτε σε ποια θα αποφασίζει ποιος για να αποφεύγετε τις συγκρούσεις.
Είναι χρέος και της Πολιτείας να επικεντρωθεί στην λήψη μέτρων που θα στηρίζουν τα ζευγάρια π.χ. υποστήριξη για θέσεις εργασίας, φροντίδα παιδιών, υγειονομική περίθαλψη, εύκολη πρόσβαση σε υπηρεσίες ώστε να δημιουργηθεί ένα πλαίσιο που θα ενδυναμώνει τη σχέση ζευγαριών.
Ευχαριστίες στην συστημική ψυχοθεραπεύτρια – οικογενειακή θεραπεύτρια, Βίκυ Μπαλωμένου, www.vickybalomenou.com
Φωτογραφία: istock
