Κυριακή, 26 Ιουνίου, 2022

4 λόγοι για να πίνεις περισσότερο νερό

Το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις ακόμη και την κυτταρίτιδα.

Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι πάρα πολύ σοβαρή υπόθεση. Υπάρχουν πολλές έρευνες για το πόσο νερό πρέπει να πίνεις καθημερινά. Όμως ο πιο σωστός τρόπος για να βρεις την απαιτούμενη ποσότητα είναι σύμφωνα με το βάρος σου, αλλά και τη φυσική σου κατάσταση. Για παράδειγμα μια γυναίκα με βάρος 60 κιλά και μέτριας φυσικής κατάστασης, θα χρειαστεί περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Αδυνάτισμα

Το νερό δεν σε παχαίνει, αφού δεν έχει θερμίδες. Όμως, σου δίνει την αίσθηση του κορεσμού, άρα τρως λιγότερο. Σημείωσε ότι η κατακράτηση υγρών δεν εξαρτάται από την ποσότητά νερού που πίνεις, αλλά από τα άλατα που περιέχουν οι τροφές.

Ομορφιά

Το νερό κάνει καλό στο δέρμα. Αυτό είναι δεδομένο Όσον αφορά την ενυδάτωση της επιδερμίδας, όταν δεν πίνεις αρκετό νερό, αυτή γίνεται ξηρή και εμφανίζονται πιο έντονα οι ρυτίδες.

Κυτταρίτιδα

Όταν ο οργανισμός δεν ενυδατώνεται σωστά, το σώμα κατακρατεί διάφορα υγρά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργηθεί και κυτταρίτιδα στο σώμα, ανάμεσα σε άλλα. Όταν πίνεις το νερό που σου αναλογεί ημερησίως, θα προσέξεις ότι θα απαλυνθεί η όψη πορτοκαλιού στο δέρμα, αφού το ήδη κατακρατημένο υγρό θα αρχίσει να αποβάλλεται.

Μείωση της κατακράτησης

Το έχουμε ήδη αναφέρει πιο πάνω, όμως είναι πιο σημαντικό απ’ ότι ίσως να γνώριζες. Ακόμη και ελαφρύ πρήξιμο στους αστραγάλους, που είναι από τις πιο συνηθισμένες ενδείξεις της κατακράτησης υγρών, με την κατάλληλη ποσότητα νερού ημερησίως θα νιώσεις πως σιγά-σιγά θα εξαφανιστούν.

Φωτογραφία: istock

Διάβασε ακόμη